• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

KİLO VERMEK İÇİN BU SAATLERDE UYKUDA OLUN скачать в хорошем качестве

KİLO VERMEK İÇİN BU SAATLERDE UYKUDA OLUN 3 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
KİLO VERMEK İÇİN BU SAATLERDE UYKUDA OLUN
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: KİLO VERMEK İÇİN BU SAATLERDE UYKUDA OLUN в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно KİLO VERMEK İÇİN BU SAATLERDE UYKUDA OLUN или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон KİLO VERMEK İÇİN BU SAATLERDE UYKUDA OLUN в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



KİLO VERMEK İÇİN BU SAATLERDE UYKUDA OLUN

#uykusaati #uyku #kiloverme #uykusaatleri ÜCRETSİZ 7 GÜNLÜK BESLENME PLANI İNDİR: https://disk.yandex.com.tr/d/EqC-PkXF... (bu kitabı indirmek için Yandex yüklemenize gerek yok, sayfa açıldıktan sonra kitapçığın altında sağ tarafta ‘’indir’’ yazısına tıklamanız yeterli) Ücretsiz mobil uygulamayı indirmek için: https://play.google.com/store/apps/de... Web : http://sencesaglik.com/ Instagram : @dyt_edaarslantas ( https://www.instagram.com ) GECE 11 İLE SABAH 5 ARASINDA UYKUDA OLMAK Melatonin hormone gece 12 de artmaya başlar ve gece 2-3 arasında en yüksek seviyesindedir. Sabah 6 da ise bunu baskılayan yani etkisini düşüren kortizon ve adrenalin hormonları devreye girmeye başlar Bu yüzden gece 11 ile sabah 5 arasında uykuda olmak önemli Bu çocuklar içinde geçerli. Özellikle çocuklarda büyüme ve gelişme hormonları içinde melatonin desteğine ihtiyacımız var. 10 SAAT BİLE UYUSAM UYKUMU ALAMIYORUM HALA YORGUNUM Bunun sebebi uykunun en derin evresi olan REM uykusuna dalamamaktır. Bu ever zihnin boşaldığı evredir. Yani gün içinde beyin süzgecimizden geçen her bilgi burda tasnif edilir. Gün içinde tepki verdiğimiz etkilendiğimiz olaylar burda işlenir. Önemliler kaydedilir, gereksiz olanlar silinir. Bu yüzden bir gün içinde yaşadığımız bazı olaylar aklımızda kalırken diğerleri kalmaz. Uykunun bu işleminden dolayı beyin rahatar ve vücut arınır. Ama sen çeşitli sebepler ile bu uykuya dalamıyorsan bu tasnif olmaz ve beyninde hala herşey havada kalır buda bedensel ve zihinsel yorgunluğa neden olur. UYKU İLAÇLARINA RAĞMEN NEDEN UYKUNU ALAMIYORSUN? Uyku ilaçları uykunun bu rem aşamasınında daha derininde baygınlık seviyesindeki bir evredir. Fiziksel olarak uzun saatler uyumana ragmen beyindeki o tasnif işlemleri yapılmadığı için zihnin düzene girmiyor ve uykunu tam olarak alamıyorsun. AMA BU YİNEDE BU İLAÇLARI ALMAMANI GEREKTİRMİYOR, MUTLAKA FARKLI SEBEPLERDEN DOLAYI İHTİYACIN VADIR!! 6 SAATTEN AZ UYUMAK İNSÜLİN DİRENCİ RİSKİNİ ARTIRIYOR Gün içinde herhangi bir satte 6 saat uyuyor olman çokda yeterli değil. Mühim olan bu hormonların aktif olduğu saatleri en doğru şekilde kullanmak. Insulin direnci kilo vermenin önündeki en büyük engel. UYKU SÜRENİ KISALTIP KALİTESİNİ ARTIR Yapay ışığa ve aşırı karanlığa maruz kalma. Doğal gün ışığı ay ışığına fırsat ver Eğer stress kaynağın değiştirebileceğin bir faktör ise bunlardan mutlaka uzaklaş ama değiştiremeyeceğin bir faktör ise (iş, okul, geçim …) ozaman stress yönetim tekniklerini öğren. Ihtiyacından fazla kalori alırsan özellikle geç saatte bu sğreçte vücut tüm enerjiyi buna harcayacağı için burden kaliteli bir uyku beklemek doğru olmaz. Yeniliklere açık ol, sürekli yeni bir şey öğrenki beyin bunu tasnif etmek için uğraşsın Hayatın çok kıymetli kendine iyi davran 😊🧡

Comments
  • ВОТ, что мешало заснуть! Как быстро уснуть за 3 минуты 1 год назад
    ВОТ, что мешало заснуть! Как быстро уснуть за 3 минуты
    Опубликовано: 1 год назад
  • HİZMET VERDİĞİM DİYET PROGRAMLARI: “Lipödem “ 1 год назад
    HİZMET VERDİĞİM DİYET PROGRAMLARI: “Lipödem “
    Опубликовано: 1 год назад
  • Sorunları Çözmek için Sistemi Düşünmek ve Internal Family Systems Трансляция закончилась 4 дня назад
    Sorunları Çözmek için Sistemi Düşünmek ve Internal Family Systems
    Опубликовано: Трансляция закончилась 4 дня назад
  • Как снизить кортизол — 3 простых упражнения | Избавиться от стресса СМОЖЕТ КАЖДЫЙ 1 год назад
    Как снизить кортизол — 3 простых упражнения | Избавиться от стресса СМОЖЕТ КАЖДЫЙ
    Опубликовано: 1 год назад
  • Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон. 1 месяц назад
    Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Как делать МАССАЖ СПИНЫ? | Если ты не делаешь ЭТО в начале массажа — ты теряешь доверие клиента 1 месяц назад
    Как делать МАССАЖ СПИНЫ? | Если ты не делаешь ЭТО в начале массажа — ты теряешь доверие клиента
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Как снизить гормон стресса – кортизол? Секреты спокойствия 3 года назад
    Как снизить гормон стресса – кортизол? Секреты спокойствия
    Опубликовано: 3 года назад
  • ВОТ поэтому выпирающий живот не уходит! Как убрать живот ПРАВИЛЬНО за 7 дней 4 месяца назад
    ВОТ поэтому выпирающий живот не уходит! Как убрать живот ПРАВИЛЬНО за 7 дней
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • ДЕЛАЙТЕ это перед СНОМ если вы храпите. 5 простых упражнений от  ХРАПА 3 месяца назад
    ДЕЛАЙТЕ это перед СНОМ если вы храпите. 5 простых упражнений от ХРАПА
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят? 3 месяца назад
    Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Самый мощный в мире источник белка, который следует употреблять после5 лет для укрепления ног и мышц 2 часа назад
    Самый мощный в мире источник белка, который следует употреблять после5 лет для укрепления ног и мышц
    Опубликовано: 2 часа назад
  • Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ 4 месяца назад
    Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Тренажер для мышц лица своими руками. Омоложение на 20 лет за 2 минуты. Увеличение красоты на 300% 1 год назад
    Тренажер для мышц лица своими руками. Омоложение на 20 лет за 2 минуты. Увеличение красоты на 300%
    Опубликовано: 1 год назад
  • Kilo Verince Yüz Neden Çöker? | Hızlı Zayıflamanın Gizli Etkisi | Op. Dr. Berat Çiğdem 2 месяца назад
    Kilo Verince Yüz Neden Çöker? | Hızlı Zayıflamanın Gizli Etkisi | Op. Dr. Berat Çiğdem
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ 2 недели назад
    Почему зарядка после 60 ускоряет потерю мышц? Парадокс сардинских долгожителей | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Всего 40 секунд в этой позе, и вы удивитесь изменениям! Упражнение, которое улучшит здоровье на 150% 9 месяцев назад
    Всего 40 секунд в этой позе, и вы удивитесь изменениям! Упражнение, которое улучшит здоровье на 150%
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Что будет, если есть яйца каждый день? Можно или нельзя? Полный разбор. 1 месяц назад
    Что будет, если есть яйца каждый день? Можно или нельзя? Полный разбор.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Полное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в год 2 года назад
    Полное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в год
    Опубликовано: 2 года назад
  • Вы едите мёд неправильно: почки превращаются в камень! ТОП-5 опасных сочетаний 6 часов назад
    Вы едите мёд неправильно: почки превращаются в камень! ТОП-5 опасных сочетаний
    Опубликовано: 6 часов назад
  • Запасы продуктов на случай чрезвычайной ситуации 7 дней назад
    Запасы продуктов на случай чрезвычайной ситуации
    Опубликовано: 7 дней назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5