โยคะสำหรับผู้ปฏิบัติธรรม скачать в хорошем качестве

โยคะสำหรับผู้ปฏิบัติธรรม

การปฏิบัติธรรมที่มีทั้งรูปแบบการนั่งและเดินเป็นระยะเวลาต่อเนื่องนานๆ อาจทำให้ร่างกายปวดเมื่อยและมีความเกร็งตึงได้ ซึ่งหากผู้ปฏิบัติธรรมได้ยืดคลายกล้ามเนื้อด้วยท่าโยคะจะช่วยให้ร่างกายได้มีการผ่อนคลาย หายจากอาการเมื่อยตึงปวด และสามารถนั่งสมาธิหรือเดินจงกรมได้สบายมากยิ่งขึ้น ท่าโยคะชุดนี้เน้นคลายกล้ามเนื้อส่วนที่เกร็งตึงจากการนั่งหรือเดินนานๆ เหมาะสำหรับผู้ฝึกทุกเพศทุกวัย สามารถฝึกได้ทุกวันค่ะ สำหรับผู้ฝึกใหม่ การฝึกในครั้งแรกๆ อาจมีอาการวิงเวียน หน้ามืด ตาลาย ซึ่งเกิดจากความไม่เคยชินในการก้มเงย ให้ค่อยๆ ทำแต่ละท่าอย่างช้าๆ ด้วยความระมัดระวัง ฝึกสักระยะเมื่อร่างกายเกิดความเคยชิน อาการเหล่านี้ก็จะดีขึ้นเองค่ะ Music: Italian Afternoon by Twin Musicom is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/...) Artist: http://www.twinmusicom.org/ ☀️ สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/ 🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga ❤️ ติดตามกันในเฟซบุ๊ค:   / pordiporyoga   ❤️ ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com/