調整坐姿划船，可以減緩臥推肩膀不適？教你如何回歸原始，找回身體穩定度！｜返璞歸真系列 EP01｜坐姿划船、練背、背肌、新手健身 ft. 威力 скачать в хорошем качестве

調整坐姿划船，可以減緩臥推肩膀不適？教你如何回歸原始，找回身體穩定度！｜返璞歸真系列 EP01｜坐姿划船、練背、背肌、新手健身 ft. 威力

你知道調整坐姿划船的動作，有機會減少臥推 #肩膀疼痛 的問題嗎？你可能會想說，這不是不同的動作嗎？其實許多人在訓練背部時，會以闊背肌的訓練為主，較少針對後收肌群訓練，讓肩胛骨的功能變得較為單一，進而產生臥推時肩膀不舒服的問題。今天的影片，就要和大家分享，其實所有的訓練動作，都是有所關聯的，最主要都是以「身體穩定度」為基底，才可以讓其他的動作再表現得更好喔！ 📌 超核心好康道相報📌 🥛夏天到了，就帶著朋友們一起來流汗甩體脂！推薦親朋好友加入超核心，各享$200會費折扣！兩位新會員也適用喔 👉🏻 https://lihi2.com/j5tOR/YTvideo 📌 超核心品牌資訊 📌 🔥 超核心場館資訊 👉🏻 https://hypercore.com.tw/gym 🔥 超核心全新 APP 👉🏻 https://onelink.to/z3u8kz （在手機點選） 🔥 品牌合併聲明 👉🏻 https://hypercore.com.tw/blogs/807 📌 超核心線上課程 📌 💡 超核心 x 楊承樺「運動者必知的運動營養學」線上課程正式開課！還有一波優惠價！💡 還有一波優惠價👉🏻https://bit.ly/3yONomQ 點我看課程介紹👉🏻https://bit.ly/3alriz0 💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」好評熱賣中！💡 立即使用優惠價購買👉🏻https://bit.ly/3NYavQT 三分鐘學會啞鈴划船👉🏻https://bit.ly/3O1tsCd 💡「壺鈴怎麼練？ 最完整的壺鈴線上課程」 超核心全新單元開課啦！💡 更多資訊👉🏻https://bit.ly/3xu0aqg 💡《你的遠端私人教練，從零開始的增肌訓練課程》💡 https://lihi1.com/RKqL9/youtube 00:00 開場 00:32 企劃介紹 02:41 動作介紹 03:02 動作目的 03:55 動作設定 05:52 錯誤範例 07:30 熱身動作 08:35 教學總結 10:49 好運大禮包 🚩超核心專屬合作優惠🚩 到樂維根 The Vegan & 果果堅果 Gogonuts 結帳頁面輸入專屬代碼「hypercore」 即享 The Vegan 全館 9 折、Gogonuts 92 折優惠！ 專屬連結👉🏻👉🏻https://www.thevegan.com.tw?sl-ref=hy... 到噢雞雞胸肉蝦皮賣場 結帳頁面輸入專屬代碼「gosthc」 即享全館雞胸肉 95 折 👉🏻https://shp.ee/vm6b3ti - ✉️合作洽談聯繫信箱 [email protected] - 👇🏻馬上預約體驗教練課👇🏻 https://hypercore.com.tw/free-trial - 超核心高價值內容 https://hypercore.com.tw/blogs 超核心 Instagram https://lihi1.com/Pd6mG/youtube 超核心 Facebook https://lihi1.com/nVKTB/youtube