Как накачать все три головки плеч 💪 | Анатомия дельтовидной мышцы скачать в хорошем качестве

Как накачать все три головки плеч 💪 | Анатомия дельтовидной мышцы

🔥 Aesthetic Athlete Academy – Бесплатный пробный период: Новый дом для всех программ 90-дневного курса «Эстетика» и 120-дневного курса «Атлетизм», а также многого другого. 👉 https://www.skool.com/aesthetic-athle... Новичок в силовых тренировках?! Программа бодибилдинга для начинающих здесь: https://riostwinsfitness.mykajabi.com... В этом видео Мартин Риос подробно расскажет об анатомии плеча, рассматривая переднюю, латеральную и медиальную дельты, а также заднюю и заднюю дельты и их работу, чтобы вы знали, как накачать красивые плечи. Мартин Риос также расскажет о лучших упражнениях на плечи (подъёмы рук перед собой, жим стоя, разведение рук в стороны, тяга к лицу и разведение рук на задние дельты) для развития эстетичных дельтовидных мышц, чтобы вы могли нарастить широкие, эстетичные плечи, о которых всегда мечтали. 0:00 Вступление 0:32 Анатомия плеч 2:02 Как накачать большие плечи 2:23 Передняя дельта 3:55 Боковая дельта 6:41 Задняя дельта #плечо #тренировкаплечей #деньплечей