Вы ПОРТИТЕ свою гонку на Hyrox неправильной разминкой — что делать вместо этого? скачать в хорошем качестве

Вы ПОРТИТЕ свою гонку на Hyrox неправильной разминкой — что делать вместо этого?

🤘🏻 БЕСПЛАТНЫЙ УСКОРИТЕЛЬ HYROX: https://doc-lyss-fitness.myflodesk.co... Ваша разминка может как помочь, так и навредить вашему забегу HYROX. Многие спортсмены либо переусердствуют, резко повышая пульс и сжигая энергию еще до начала забега, либо почти не разминаются и проводят первые этапы, пытаясь наверстать упущенное. В этом видео я подробно рассказываю, как правильно размяться перед HYROX, чтобы подготовить мышцы, дыхание и нервную систему, не вызывая преждевременной усталости. Вы узнаете, как повысить температуру тела, активировать правильные двигательные паттерны и начать забег, чувствуя себя уверенно, а не торопясь. Это именно та схема разминки, которую я использую со спортсменами, занимающимися гибридными видами спорта, чтобы помочь им плавно начать забег, избежать преждевременных срывов и поддерживать производительность на всех этапах HYROX. 📌 В этом видео вы узнаете: • Самые распространенные ошибки при разминке HYROX • Как повысить частоту сердечных сокращений, не вызывая резких скачков • Что нужно включить (и что пропустить) перед стартом гонки • Как почувствовать себя готовым, не сжигая спички раньше времени 🤘🏻 БЕСПЛАТНЫЙ УСКОРИТЕЛЬ HYROX: https://doc-lyss-fitness.myflodesk.co... 🤘🏻 ТРЕНИРУЙТЕСЬ СО МНОЙ ЗДЕСЬ → https://www.thelyssmethod.com/programs 🤘🏻 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ В IG →   / doclyssfitness   🤘🏻 УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ + БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ → https://doclyssfitness.com/ Как увеличить скорость на SkiErg HYROX -    • SkiErg Technique for Hyrox: Stop Wasting E...   ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ: [00:00:00] Вступление и философия разминки [00:01:27] Общая кардио-разминка: гребной тренажер или тренажер для лыж [00:02:26] Беговая разминка: подготовка и беговая дорожка [00:04:16] Упражнения на тренажерах: сани и техника [00:05:58] Питание и психологическая подготовка [00:07:09] Ресурсы, программы и заключение