【диета】Шоколадный чизкейк с низким содержанием сахара и калорий. скачать в хорошем качестве

【диета】Шоколадный чизкейк с низким содержанием сахара и калорий.

Сегодня я приготовила шоколадный чизкейк с низким содержанием сахара и калорий с греческим йогуртом и какао тертым. В результате получился новый шоколадный чизкейк с новой текстурой - влажный, слоистый и похожий на запеченный шоколад. ┃ Оглавление ┃ 0:00 Открытие 0:18 Основная часть 2:18 Вступление и окончание материала ┃ материал ┃ 110 г греческого йогурта 50 г лаканто 50 г какао тертого 1 яйцо 8 г какао-порошка ※Размер силиконовой формы: верх Φ72 низ Φ52см высота 30мм ┃ рецепт ┃ 1, Поместите греческий йогурт и 50 г лаканто в миску, хорошо перемешайте и готовьте в микроволновой печи при мощности 600 Вт в течение 1 минуты. 2, Нагрейте 50 г какао тертого в микроволновой печи при мощности 600 Вт в течение 1 минуты, затем растопите и хорошо перемешайте. 3, Добавьте 2 растопленные какао-массы в миску 1 и хорошо перемешайте. 4, Если смесь разделяется или плохо перемешивается, разогрейте ее в микроволновой печи в течение 40 секунд и хорошо перемешайте. 5, Затем добавьте 1 яйцо и хорошо перемешайте. 6, Наконец, просейте 8 г какао-порошка и хорошо перемешайте. 7, Поместите в форму для выпечки и выпекайте в предварительно разогретой духовке при 170°C в течение 20 минут. 8, Снимите с огня и охладите в течение 2 часов для завершения приготовления. ┃ грубый баланс PFC ┃ ▶︎Углеводы: около 16 г в целом / 3,2 г на порцию (5-й квинтиль) ▶︎Протеин: 28 г в целом / 5,6 г на порцию (5-я порция) ▶︎Жир: всего около 35 г / каждый кусок: около 7 г (пятый квинтиль) ▶︎ Калории: около 486 ккал в целом / около 98 ккал на порцию (5-й квинтиль)