อายุ 60 ดูแลลำไส้ให้ดี สมองไม่เสื่อม เคล็ดลับอยู่ที่สิ่งนี้ скачать в хорошем качестве

อายุ 60 ดูแลลำไส้ให้ดี สมองไม่เสื่อม เคล็ดลับอยู่ที่สิ่งนี้

เคยสงสัยไหมครับว่าทำไมยิ่งอายุมากขึ้น ความจำถึงเริ่มถดถอย? ความลับอาจไม่ได้อยู่ที่สมองเพียงอย่างเดียว แต่อยู่ที่ "ลำไส้" ของเราครับ! คลิปนี้ผมจะพาวัยเก๋าและลูกหลานไปไขความลับของ "Gut-Brain Axis" หรือแกนเชื่อมโยงระหว่างลำไส้และสมอง ที่งานวิจัยทั่วโลกยืนยันแล้วว่า "ลำไส้คือสมองที่สอง" หากเราปล่อยให้ลำไส้มีแต่จุลินทรีย์ตัวร้ายจากการกินน้ำตาลและอาหารแปรรูป มันจะส่งผลให้สมองอักเสบและเสี่ยงต่อ โรคอัลไซเมอร์ หรือ สมองเสื่อม ได้ง่ายขึ้นครับ ในคลิปนี้ ผมได้สรุป 5 เคล็ดลับดูแลลำไส้เพื่อสมอง ที่ทำตามได้ง่ายที่สุด ตั้งแต่การเลือก โพรไบโอติกส์ (Probiotics) จากธรรมชาติ การทาน กากใย (Fiber) จากผัก 5 สี ไปจนถึงเทคนิคการเคี้ยวอาหารที่ช่วยชะลอวัยให้สมอง เนื้อหาฟังง่าย เข้าใจได้ทุกวัย ใครที่อยากดูแลตัวเองหรือคนในครอบครัวให้ห่างไกลจากอาการหลงลืม ต้องดูคลิปนี้ให้จบนะครับ สุขภาพดีเริ่มต้นที่การกินครับ! 🎈 ถ้าชอบคลิปนี้ ฝากกด “👍 Like” กด “🔔 ติดตาม” และ “เปิดกระดิ่ง” เพราะคลิปต่อไป พวกผมมีเรื่องอีกเพียบมาเล่าให้ฟังกันนะครับ ฟังสนุก ไม่มีเบื่อแน่นอน 00:00 ลำไส้และสมอง : ความสัมพันธ์ที่คาดไม่ถึง 01:11 โยเกิร์ต : ทหารตัวช่วยบำรุงสมอง 03:49 ผักผลไม้ 5 สี : ยาจากธรรมชาติเพื่อชะลอสมองเสื่อม 06:40 น้ำตาล : ตัวร้ายที่ก่อให้เกิดภาวะสมองอักเสบ 09:29 อาหารแปรรูปและไขมันทรานส์ : ศัตรูเงียบของเซลล์สมอง 12:08 การเคี้ยวและการดื่มน้ำ : วิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้สมองแจ่มใส 14:46 การปรับการกิน : เพื่อลำไส้สะอาดและสมองแข็งแรง