다운덕 4가지 포인트 레슨│다운덕이 편하지 않은 이유│손,발,어깨,골반 скачать в хорошем качестве

다운덕 4가지 포인트 레슨│다운덕이 편하지 않은 이유│손,발,어깨,골반

안녕하세요, 오늘은 가장 기본 동작이지만 처음엔 감 잡기가 다소 어려운 다운덕을 4가지 포인트로 소개해요. 다운덕(Downward Facing Dog)에서 손, 발, 어깨, 골반이 각자 제 역할을 하지 않으면 버티는 자세가 되고, 건강하지 못한 습관이 몸에 베게 됩니다. 3분 포인트 레슨에서는 ✔️ 손과 발의 사용법 ✔️ 안정적인 어깨 정렬 ✔️ 골반 사용법 을 짧고 명확하게 짚어봅니다. 다운덕은 유연함보다 정렬과 감각이 먼저 필요한 자세예요. 기본이지만 어렵게 느껴졌던 분들께 도움이 되길 바랍니다:) 몸을 바꾸는 건 어려운 동작이 아니라, 기본을 다시 보는 것에서 시작됩니다. 함께해 주셔서 감사합니다. ※ 이 영상은 일반적인 요가 안내를 위한 콘텐츠입니다. 불편함이나 통증이 있다면 무리하지 말고, 전문가와 먼저 상의해 주세요. 몸과 마음을 아끼는 선택이 가장 중요한 수련입니다. ※ This yoga session is meant to support your well-being, not to replace medical care. Always listen to your body, and seek professional guidance when needed. 비지니스 문의 / yogalifebalance33@gmail.com