슬로우 모닝 요가 루틴 | 몸을 깨우는 부드러운 15분 скачать в хорошем качестве

슬로우 모닝 요가 루틴 | 몸을 깨우는 부드러운 15분

아침부터 급하게 움직이지 않으면 코르티솔(스트레스 호르몬) 분비가 완만해져 하루 전체의 정서 안정도가 올라간다고 해요. 심박수, 호흡, 근육 활성도를 부드럽게 끌어올리는 수업입니다. 필요한 만큼의 가벼운 근육 개입을 더해 몸에 안정감과 깨어있는 감각을 함께 만들어요. 요가 후 몸이 자연스럽게 깨어나면 몸도 가뿐하고 머릿 속이 선명해져요. 그렇게 하루를 시작해 보는 건 어떠세요? 함께해 주셔서 감사합니다. ※ 이 영상은 일반적인 요가 안내를 위한 콘텐츠입니다. 불편함이나 통증이 있다면 무리하지 말고, 전문가와 먼저 상의해 주세요. 몸과 마음을 아끼는 선택이 가장 중요한 수련입니다. ※ This yoga session is meant to support your well-being, not to replace medical care. Always listen to your body, and seek professional guidance when needed. 비지니스 문의 / yogalifebalance33@gmail.com