Кето-диета: действительно ли она помогает похудеть? скачать в хорошем качестве

Кето-диета: действительно ли она помогает похудеть?

В этом видео доктор О’Донован объясняет кетогенную (кето) диету для похудения — популярный вид голодания, который предполагает потребление очень низкого количества углеводов и замену их жирами, чтобы помочь организму сжигать жир для получения энергии. Некоторые считают, что кето-диета полезна для здоровья, в частности, для снижения веса и снижения риска развития некоторых заболеваний; однако в этом видео мы рассмотрим научные основы кето-диеты и покажем, действительно ли она эффективна. Каковы основные принципы кетогенной диеты? Кетогенная диета — это диета с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая имеет много общего с диетой Аткинса и низкоуглеводными диетами. Она предполагает резкое сокращение потребления углеводов и замену их жирами. Это сокращение потребления углеводов переводит организм в метаболическое состояние, называемое кетозом. Когда это происходит, ваш организм начинает невероятно эффективно сжигать жир для получения энергии. Он также превращает жир в кетоны в печени, которые могут обеспечивать энергией мозг. Кетогенные диеты могут привести к значительному снижению уровня сахара в крови и инсулина. Это, наряду с повышением уровня кетонов, имеет ряд преимуществ для здоровья. В видео мы рассмотрим: 00:00 — Вступление 00:13 — Что такое кето-диета? 00:39 — Как работает кето-диета? 03:40 — Работает ли кето-диета? (Научное обоснование) 04:43 — Возможные недостатки кето-диеты 07:40 — Суть кето-диеты Дополнительная информация: Другое моё популярное видео с ОБЗОРОМ интервального голодания:    • Doctor explains INTERMITTENT FASTING for w...   Какие добавки и витамины можно принимать во время интервального голодания? :    • What VITAMINS and SUPPLEMENTS can you take...   Информация NHS о прерывистом голодании: https://diabetesmyway.nhs.uk/keeping-... Harvard Health — Стоит ли попробовать кето-диету? https://www.health.harvard.edu/stayin... Обзор литературы по кето-диете: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB... #врач #диабет #похудение #здоровье #медицина #голодание #кето #кетодиета #уровеньсахаравкрови #диета *************************************************************************** Связаться: YouTube:    / doctorodonovan   TikTok: @doctorodonovan ****************************************************************************** Отказ от ответственности: Видео предназначено исключительно для образовательных целей. Информация в этом видео или на этом канале не заменяет профессиональную консультацию, поэтому, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом. Просмотр этого видео не подразумевает установления каких-либо профессиональных отношений. Доктор О'Донован не может давать индивидуальные медицинские рекомендации. Вся информация должна быть проверена на точность каждым пользователем. Доктор О'Донован не несет ответственности за индивидуальную интерпретацию данных, хотя они всегда точны, насколько ему известно, на момент публикации видео. Это ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ видео. Изображения используются в соответствии с принципами добросовестного использования. Правовая информация: Материалы, представленные на YouTube, предназначены ТОЛЬКО для общих информационных целей. Информационные видео не предназначены для предоставления индивидуальных медицинских консультаций. Медицинские образовательные видео о докторе О'Доноване не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. НИКОГДА не игнорируйте профессиональную медицинскую консультацию из-за того, что вы услышали здесь. ВСЕГДА консультируйтесь с врачом по любым вопросам, касающимся вашего состояния или лечения.