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Agachamento terra sumo

🔥 Agachamento Terra Sumô – Exercício completo para força e definição O agachamento terra sumô é um dos melhores exercícios para desenvolver glúteos, posterior de coxa, adutores e lombar, além de ajudar muito no ganho de força e estabilidade corporal. ✅ Posição mais aberta dos pés ✅ Maior ativação de glúteos e parte interna da coxa ✅ Ajuda na melhora da mobilidade do quadril ✅ Excelente exercício para evolução de carga ⚠️ Dica do Treinador Rafa: Mantenha o abdômen contraído, coluna neutra e empurre o chão com os pés durante todo o movimento. A execução correta é o que vai trazer resultado e evitar lesões. 👉 Quer treinar com acompanhamento profissional, treino personalizado e plano alimentar estratégico? Me chama no direct ou no WhatsApp e vem para a Consultoria Treinador Rafa.