Derin Ön Hat / Elastisite скачать в хорошем качестве

Derin Ön Hat / Elastisite

Fasya hatlarını en çok Tom Myers'dan dinledik, ondan biliyoruz ancak aslında tıp yoğun bir şekilde fasya üzerine her geçen gün araştırma yapmaya devam ediyor. Her hafta bir ders eklenecek olan Fasya Hatları Serisi'nde toplam 5 elastisite 5 de plastisite dersi bulacaksınız. Tavsiyem her gün farklı bir hattın 1 elastisite dersini, arkasından her gün farklı bir hattın 1 plastisite dersini uygulamanız. Ya da dilerseniz aynı fasya hattının elastisite dersini ve plastisite dersini arka arkaya uygulayabilirsiniz. Elastisite derslerinde fasya hattının tümünü ya da bir bölümünü esneyebildiği son noktaya kadar esnetip lastiğin çekip bırakınca geri gelmesinde olduğu gibi o geri dönme hareketinin olmasını sağlıyor olacağız. Plastisite derslerinde ise yine hattın tümünü ya da bir bölümünü esneyebildiği son noktaya kadar esnetip orada 5-8 derin nefes arası kalıyor olacağız. Fasya hatlarının yeniden şekillenmesi 6 aydan 1 yıla kadar süren bir süreç bu yüzden lütfen sabırlı olun ve pratiğinize ara vermeden kararlı bir şekilde devam edin. Önce her gün bir elastisite dersini, ardından her gün bir plastisite dersini uygulayabilirsiniz. Ya da aynı gün içinde Derin Ön Hat Elastisite ve Derin Ön Hat Plastisite derslerini arka arkaya uygulayabilirsiniz. Tekrar Derin Ön Hat dersini çalışmadan önce lütfen 2-3 gün bekleyin. Yapabilirsiniz! Ayrıca dilediğiniz zaman bana dilediğiniz soruyu sorabilirsiniz, arkanızdayım… Dersin size nasıl hissettirdiğini yorumlarda paylaşmayı unutmayın. Namaste 💛