JAK ZBUDOWAĆ DOBRĄ SYLWETKĘ *bez siłowni* - NAJPROSTSZA METODA! скачать в хорошем качестве

JAK ZBUDOWAĆ DOBRĄ SYLWETKĘ *bez siłowni* - NAJPROSTSZA METODA!

Ten materiał pokaże Ci jak osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Film jest pełen wskazówek, inspiracji i technik, które pomogą Ci osiągnąć cel. Pierwszą częścią filmu jest omówienie podstawowych ćwiczeń na poszczególne partie ciała. Jest to zestawienie najefektywniejszych według mnie ćwiczeń, które możesz uzupełnić o swoje własne i stworzyć swój kompletny plan treningowy. W kolejnych częściach filmu omówię bardzo ważne zagadnienia i pojęcia, o których powinieneś wiedzieć zaczynając swoją przemianę sylwetkową. Na koniec poruszę temat tego jak się odżywiać i wytrzymać na diecie oraz opowiem trochę o sobie i błędach, które popełniłem podczas mojej przemiany. Polecam również obejrzeć mój film o staniu na rękach:    • PO TYM FILMIE STANIESZ NA RĘKACH! - Handst...   ⏱️ROZDZIAŁY⏱️ 0:00 - Wstęp (nie pomijaj!) 3:06 - Omówienie ćwiczeń 9:41 - Upadek mięśniowy (co to jest?) 10:45 - Jak i ile trenować (WAŻNE) 14:16 - Motywacja a samodyscyplina 16:42 - Podstawy odżywiania (WAŻNE) 22:52 - Moja historia