تمرینات پیلاتس مت سطح متوسط در خانه-۲۰دقیقه скачать в хорошем качестве

تمرینات پیلاتس مت سطح متوسط در خانه-۲۰دقیقه

پیلاتس را هرجایی که باشید میتونید انجام بدید برای کسایی که میخوان در منزل تمرین کنند از همینجا و با همین حرکات شروع کنند *شما کافی روزی 15 دقیقه پیلاتس کارکنید تا به سلامتی و تناسب اندام برسید هیچ فرمول پیچیده ای نداره فقط تمرین شروع کن*    • چگونه با پیلاتس اسکولیوز را در مان کنیم؟   این لینک حرکات اصلاحی برای اسکولیوز یا انحراف ستون فقرات هستش    • چه مکمل هایی برای پیلاتس در دنیا محبوب اند؟   ۵ مکمل پیلاتس که باید بدونی شما دوستان عزیز میتونید پیلاتس را از مبتدی تا پیشرفته در این کانال آموزش ببینید کلاسهای گروهی و خصوصی آنلاین پیلاتس فعال .میباشد کافی با من از طریق یکی از لینک های که در پایین صفحه قرار دادم در تماس باشید با پیلاتس میتوانید مشکلات وضعیتی اسکلتی خود را برطرف کنید مثل مشکل لوردوز (گودی کمر) اسکولیوز(انحراف ستون فقرات) فوروارد هد(سربه جلو) کایفوز(قوز پشتی) علاوه براین شما به بالانس عضلانی میرسید و با پیلاتس خوش اندام تر و کشیده تر میشوید #پیلاتس#ریفورمز#اصلاحی#پیلاتس_مت#پیلاتس_ریفورمر#حرکات_اصلاحی#کایفوز#اسکولیوز#لوردوز#فورواردهد#کمر_درد#زانو_درد#شانه_درد#کتف_درد#پیلاتس_آقایان#خوش_اندام#شکم#پهلو#چربی_سوزی آدرس اینستاگرام @majidpilates آدرس تلگرام majidpilates