😰 ПОЧЕМУ В СТРЕССЕ ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ? скачать в хорошем качестве

😰 ПОЧЕМУ В СТРЕССЕ ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ?

Почему заедание стресса - это биохимия, а не слабость характера. 70% людей увеличивают потребление еды в стрессе. Кортизол создаёт ложный голод, дофамин толкает к комфортной еде, а сила воли уже потрачена. Четыре стратегии - без насилия над собой. 0:01:02 — 70% заедают стресс 0:02:59 — Почему советы «просто не ешь» не работают 0:04:28 — Кортизол запускает ложный голод 0:06:29 — Дофамин и комфортная еда 0:08:56 — Почему это работало раньше 0:10:03 — Острый vs хронический стресс 0:10:45 — Парадокс Томиямы 0:12:22 — Почему советы не работают 0:14:05 — Порочный круг: стресс → еда → вина 0:15:26 — Стратегия 1: снизить кортизол 0:18:14 — Стратегия 2: заменить награду 0:21:10 — Стратегия 3: убрать триггерную еду 0:23:28 — Стратегия 4: работать с источником 0:25:36 — Чего делать не стоит 0:27:46 — Красные флаги 0:30:20 — Три факта и первый шаг #стресс #заеданиестресса #эмоциональноепереедание #здоровье #наука #научпоп #питание #кортизол #дофамин #психология #похудение #пищевоеповедение #гормоны #тревога #образование #медицина ⚠️ Это информационный контент, не медицинская консультация. При наличии заболеваний или симптомов обратитесь к врачу.