Uziemiające bazgroły | ćwiczenie arteterapeutyczne na regulację скачать в хорошем качестве

Uziemiające bazgroły | ćwiczenie arteterapeutyczne na regulację

Warsztat w duchu arteterapii „Uziemiające bazgroły” to zaproszenie do zatrzymania się, wyciszenia i powrotu do kontaktu z ciałem poprzez prosty, intuicyjny rysunek. Nie chodzi tu o efekt ani umiejętności plastyczne, ale o proces – o bycie tu i teraz, o regulację napięcia i bezpieczne „zakotwiczenie się” w chwili. Ćwiczenie może być pomocne w momentach: – przeciążenia emocjonalnego – gonitwy myśli – napięcia w ciele – potrzeby ukojenia i łagodności wobec siebie Ten materiał ma charakter wspierający i psychoedukacyjny – nie zastępuje profesjonalnej pomocy psychologicznej czy psychiatrycznej. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, sięgnięcie po pomoc jest oznaką troski o siebie 💛 Jeśli jednak czujesz, że Twoje trudności są głębsze lub przytłaczające, pamiętaj: nie musisz radzić sobie z nimi sama/sam. Poniżej znajdziesz numery bezpłatnych i dostępnych form wsparcia. 22 594 91 00 Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji (czynny w każdy czwartek od 17:00 do 19:00, koszt połączenia jak na numer stacjonarny wg taryfy operatora telefonicznego) 116 123 Całodobowy telefon zaufania dla osób dorosłych (czynny 7 dni w tygodniu, 24 h na dobę, połączenie bezpłatne) dla zainteresowanych czat dostępny na: https://116sos.pl 116 111 Całodobowy telefon zaufania dzieci i młodzieży (całodobowo, 7 dni w tygodniu, połączenie bezpłatne) dla zainteresowanych czat dostępny na: https://116111.pl/czatuj/ 800 12 12 12 Całodobowy telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka (całodobowo, 7 dni w tygodniu, połączenie bezpłatne) dla zainteresowanych czat dostępny na: https://www.czat.brpd.gov.pl