Ваши мышцы перестали слушаться инсулина — вот почему | Наращивание мышечной массы и снижение веса... скачать в хорошем качестве

Ваши мышцы перестали слушаться инсулина — вот почему | Наращивание мышечной массы и снижение веса...

Вы чувствуете, что ваш метаболизм зашёл в тупик, как только вам исполнилось 40? Вы едите ту же самую пищу, что и в 20 лет, но вдруг весы начинают показывать неправильные результаты. По словам доктора Гандри, это не плод вашего воображения — это биологический сдвиг, затрагивающий ваши мышцы, инсулин и «ген бережливости», унаследованный от человекообразных обезьян. В этом эпизоде ​​мы разберёмся, почему «здоровая пища», на которую вы полагаетесь — в частности, протеиновые порошки и современные фрукты — может быть основной причиной набора веса в среднем возрасте. Доктор Гандри объяснит, почему ваши мышцы перестают «покупать» то, что продаёт инсулин, с возрастом, и почему быстро усваиваемые белки мгновенно превращаются в жир, а не в мышцы. Кроме того, мы разберём простую «сахарную математику», которую нужно использовать на каждой этикетке с информацией о питательной ценности, чтобы выявить скрытые факторы, провоцирующие набор веса. В этом эпизоде ​​вы узнаете: «Математика мышц»: почему потеря 3% мышечной массы в год разрушает ваш механизм сжигания калорий. «Ловушка протеинового порошка»: почему жидкий протеин слишком быстро попадает в митохондрии и откладывается в виде жира. «Ген бережливости»: как мутация, произошедшая 10 миллионов лет назад, превращает фрукты непосредственно в жир на животе. «Ловушка этикеток»: точная формула для расчета количества чайных ложек сахара в вашей пище. «Жир долголетия»: почему вы должны потреблять литр этого масла каждый год. 0:00 - «Стена 40»: почему меняется ваш метаболизм 0:34 - «Тихий убийца»: потеря мышечной массы (саркопения) 3:06 - Инсулин: «продавец», которого игнорируют ваши мышцы 7:11 - Прекратите пить протеиновые коктейли! (Митохондриальный шок) 12:12 - Уравнение «сахарного математического анализа» для этикеток продуктов питания 13:53 - «Ген бережливости»: почему фрукты приводят к ожирению 17:28 - Продукт №1 для долголетия (жидкое золото) #Метаболизм #ПохудениеПосле40 #ДокторГандри #Саркопения #МифыОБелке #Инсулинорезистентность #ЗдоровоеСтарение #ДиетаПриМенопаузе