5 продуктов, которые НЕ нарушат ваш пост! скачать в хорошем качестве

5 продуктов, которые НЕ нарушат ваш пост!

Увеличьте уровень кетонов и укрепите митохондрии. Доктор Стивен Гандри расскажет о лучших продуктах для голодания или периодического питания. Периодическое голодание и ограниченное по времени питание сейчас в тренде, но это не обязательно означает полное лишение себя. Доктор Гандри раскрывает удивительные продукты и напитки, которые поддерживают кетоз с максимальной пользой для здоровья. 00:00 — Ключ к голоданию: выработка кетонов 02:10 — Быстродействующие напитки и жиры 03:38 — Масло МСТ: стимулятор кетонов 04:41 — Растворимая клетчатка и чувство голода в кишечнике 07:21 — Орехи и протоколы голодания 08:30 — Добавки, которые следует принимать и избегать 11:14 — Цель ограничения по времени питания 13:39 — Как постепенно перейти к голоданию Истинная цель голодания — выработка кетонов, которые дают сигнал митохондриям к расцеплению, восстановлению и созданию новых митохондрий — ключу к долголетию. Всё, что повышает уровень инсулина (сахар и белок), подавляет выработку кетонов. В этом выпуске доктор Гандри даёт вам исчерпывающее руководство по разумному, а не сложному голоданию. Начните с переноса утреннего приёма пищи на более позднее время каждую неделю, используя эти хитрости, которые помогут вам поддерживать пост и удлинить период без приёма пищи до шести-восьми часов для достижения максимального эффекта. #Голодание #ПрерывистоеГолодание #ОграниченноеВремяПитание #Кетоз #Кетоны #МЦТОил #ДокторГандри #Митохондрии #Долголетие #Продукты,НеРазрывающиеСрокЖизни #ПродолжительностьЗдоровья #РастворимаяКлетчатка