Недорогие белковые продукты, которые очень полезны скачать в хорошем качестве

Недорогие белковые продукты, которые очень полезны

Дешёвый белок, улучшающий работу кишечника и мозга! Доктор Гандри рассказывает о самых доступных суперфудах, которые часто упускаются из виду, доказывая, что правильное питание не обязательно должно быть дорогим. В этом выпуске мы расскажем об источниках белка, которые поддерживают здоровье кишечника, мозга и метаболизма. ❓ Питаетесь ли вы доступным белком неправильно? Доктор Гандри рассматривает несколько неожиданных категорий продуктов, включая морепродукты длительного хранения, забытые субпродукты и особые растительные семена, которые недороги, но при этом богаты омега-3, витаминами и высококачественным белком. 00:00 — Доступные полезные белки 02:48 — Куриная печень: забытый суперфуд 05:08 — Как приготовить куриную печень 06:35 — Семена, которых следует избегать (чиа, тыква, гречиха) 07:31 — Семена, одобренные Gundry (конопля, кунжут, лён) ⚠️ Важные предупреждения, одобренные Gundry: Ошибка с субпродуктами: узнайте о принципиальной разнице между печенью птицы (курицы, утки, индейки) и печенью красного мяса (говядины, баранины, свинины). Доктор Гандри рассказывает о воспалительной молекуле сахара (Neu5Gc) в красном мясе, которой следует избегать, и о том, как правильный выбор частей птицы обеспечивает питательную ценность за копейки. Лектиновая ловушка: Узнайте, каких популярных «суперсемян» следует избегать (например, чиа, подсолнечника и тыквы), поскольку их лектины и оксалаты могут раздражать слизистую оболочку кишечника и способствовать воспалению. Правило приготовления: Узнайте, какие полезные семена бесполезны, если их не измельчать непосредственно перед употреблением, и почему другие семена — идеальная альтернатива без лектинов, которая на самом деле укрепляет защитный барьер кишечника (слизистую оболочку). Перестаньте переплачивать за белок! Подключайтесь, чтобы узнать, как готовить эти доступные суперпродукты способами, полностью одобренными Gundry. #ДешёвыйБелок #ДоступныеСуперфуды #МясоСубпродуктов #Лектины #ЗдоровьеКишечника #ПищаДляМозга #Neu5Gc #ДокторГандри #Бюджетный