49 MIN - TOTAL BODY WORKOUT // POCHI Attrezzi // Estratto da GOGIRL by Stefania Sugarfree скачать в хорошем качестве

49 MIN - TOTAL BODY WORKOUT // POCHI Attrezzi // Estratto da GOGIRL by Stefania Sugarfree

Ecco un TOTAL BODY WORKOUT COMPLETO, estratto dalla programmazione di GOGIRL. Cos'è #GOGIRL? 👉🏼 GOGIRL è una community privata ad abbonamento, pensata per le Donne, dove ogni mese condivido un piano di workout dettagliato, consigli e tanto altro, per aiutarti a raggiungere la tua forma fisica ideale. Trovi tutte le info qui: http://bit.ly/GOGIRLbyStefaniaSugarfr... ✅ Di cosa hai bisogno per seguire questo Total Body: TAPPETINO BANDE DI RESISTENZA PANCA/SEDIA MANUBRI ✅ Ecco tutte le info del Workout: DURATA: 49 min NEW BOOTY CHALLENGE 3 ROUND | 40’’ REST NECESSARIO: tappetino, panca/sedia/step/ecc.. 5 STEP UP 8 AFFONDO POSTERIORE 10 KICK BACK TUTTO DX+SX 8/10 REVERSE FROG KICK | HYPER EXTENSION CIFOSI 2’’ peak CIRCUITO PHA 3 ROUND | 1’ REST NECESSARIO: manubri, panca, banda di resistenza 12 CURL&PRESS 10 HIP THRUST + 5 PULSE 30 TWIST 10 ALZATE LAT FRONT 8 SUMO SQUAT + 5 PULSE 10 REVERSE CURUNCH CANDELA 8 REMATORE dx+sx 12 GLUTE BRIDGE W/ ABDUCTION 15 KNEE TO CHEST FINISHER 30/30 - 40/20 – 50/10 NECESSARIO: tappetino, kettlebell SWING BURPEES AMERICAN SWING ======== Iscriviti al canale per altri video e seguimi sui principali social: #StefaniaSugarFree INSTAGRAM: ☆   / stefaniasugarfree   FACEBOOK: ☆   / stefaniasugarfree   IL MIO SITO WEB: ☆ https://www.stefaniasugarfree.it ======== Il video è pubblicato per fini informativi di carattere generale e le informazioni contenute al suo interno non offrono garanzie esplicite o implicite di alcun tipo e non assicurano alcun raggiungimento di risultati nella cura del corpo e della salute. Inoltre, sono in ogni caso rimesse alla prudente valutazione di ciascun singolo Utente e del suo medico curante. In caso di dubbi, consultare il proprio medico di fiducia. Per ulteriori informazioni, leggi il nostro Disclaimer: https://stefaniasugarfree.it/disclaimer/ © GOGIRL S.R.L.