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Exercices d'étirement des hanches et des fessiers | Marche Nordique

Dans cette vidéo, apprenez à étirer les muscles de vos hanches et vos fessiers après votre séance de marche nordique. L'étirement est une phase essentielle à ne pas oublier pour clore vos séances de marche nordique. C'est un moment privilégier pour écouter son corps et se détendre afin de profiter de tous les bienfaits de votre séance. Pour en savoir plus sur la marche nordique, vous pouvez regarder le programme complet Sikana "Apprendre la technique de la marche nordique". Plus de 35 vidéos dont des interviews de marcheurs passionnés ! Pour découvrir l'intégralité du programme : https://www.sikana.tv/fr/sport/learn-... Merci aux experts Jean-Bernard Sibour (association Marche Ta Forme, FFRP) et Stéphane Vandamme (club Lille Métropole Athlétisme, FFA), pour avoir assuré la justesse du contenu de ces vidéos. Pour nous soutenir : https://www.helloasso.com/association... Visitez notre site, https://www.sikana.tv/fr , pour découvrir gratuitement des dizaines de programmes vidéos en ligne qui couvrent les besoins essentiels : la santé, l'alimentation, l'entraide , l'habitat, le micro-entreprenariat, le sport, etc. Pour nous aider à traduire : https://factory.sikana.tv/ Watch the stars, Light Through The Curtains published by ALTER K #sport #marche #marchenordique Chapitrage : 00:00 : Introduction 00:29 : Exercice pour étirer les fessiers 01:02 : Exercice pour étirer les hanches