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Exercices d'étirement des jambes | Marche Nordique

Dans cette vidéo, apprenez à étirer les muscles de vos jambes après votre séance de marche nordique. Maintenez votre concentration pendant que vous effectuez ces exercices. L'écoute du corps est une des valeurs clés de la marche nordique. Pour découvrir les valeurs et les bienfaits de la marche nordique, vous pouvez regarder les autres vidéos qui composent ce programme Sikana. Pour découvrir l'intégralité du programme : https://www.sikana.tv/fr/sport/learn-... Merci à Jean-Bernard Sibour (association Marche Ta Forme, FFRP) et à Stéphane Vandamme (club Lille Métropole Athlétisme, FFA), qui ont apporté leur expertise à la réalisation de ce programme. Pour nous soutenir : https://www.helloasso.com/association... Visitez notre site, https://www.sikana.tv/fr , pour découvrir gratuitement des dizaines de programmes vidéos en ligne qui couvrent les besoins essentiels : la santé, l'alimentation, l'entraide , l'habitat, le micro-entreprenariat, le sport, etc. Pour nous aider à traduire : https://factory.sikana.tv/ Eckman , Colored steppes published by ALTER K #sport #marche #marchenordique Chapitrage : 00:00 : Introduction 00:26 : Exercice pour étirer les mollets 01:00 : Exercice pour étirer vos cuisses 01:24 : Exercice pour étirer la face intérieure de la cuisse