Tipy pro cvičení z Iyengar jógy: Bolest okolo boku nebo v kyčelním kloubu stojné nohy скачать в хорошем качестве

Tipy pro cvičení z Iyengar jógy: Bolest okolo boku nebo v kyčelním kloubu stojné nohy

Pozice půlměsíce, v sanskrtu Ardha Chandrasana, je rovnovážná stojná ásana, která pokud se provádí bez opor a v otevření a přetočení obličeje směrem ke stropu, vyžaduje stabilitu, dobrou koncentraci, sílu nohou, dobrý tlak chodidla do země a preciznost. Principielně je tato pozice podobná pozicím jako jsou Trikonasana, Parsva Utthita Hasta Padangusthasana, Supta Padangusthasana 2, i Parsvaikapada Sarvangasana a učí se nejlépe s podobně otevřenými pozicemi. Trikonasana jje základem a přípravou. V boku, u pasu, nebo blízko kyčelního kloubu či přímo v něm, u stojné nohy, často lidé zastaví bolest, náhlé skřípnutí, stažení, ostrá bolest, a neví co si počít. Základem je správně vytočené chodidlo stojné nohy směrem ven, zpevněné svaly spodní nohy, které dobře narotují stehenní kost, kdy vnější strana bude rotovat dozadu a natažení trupu tak aby ve straně těla bylo od boku po podpaží dost prostoru. www.janachadimova.cz fb skupina “Yogalight - Jóga zdravě a snadno”