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【1週間30分献立

＃人気料理＃献立＃管理栄養士レシピ＃大戸屋 📙Recipe book 新作レシピ本〝ゆり子の簡単時短 30分3品献立″が 2024年12月17日に発売となります✨ 下記の楽天ブックス、Amazonにてぜひご予約くださいませ🫶🧡 ▾楽天ブックスで予約する https://books.rakuten.co.jp/rb/18005937/ ▾Amazonで予約する https://www.amazon.co.jp/dp/4651204643 🍳動画で使用しているセラミックコーティングのフライパン/鍋 https://greenpan.store/discount/yurik... 🍃Subscribe よろしければチャンネル登録お願いします！    / @yuriko_momrecipe   🍃Instagram インスタグラム   / yuriko_momrecipe   🍃Rakuten Room 愛用アイテムをまとめてます！ https://room.rakuten.co.jp/room_eaa6c... 🍃Cooking search site Nadia献立・レシピ検索が便利です！ https://oceans-nadia.com/user/590337 🍳Ingredients 00:21 Tuesday🔥蓮根の青じそはさみ揚げ献立 🔥Main dish-蓮根の青じそはさみ揚げ-https://momrecipe.net/recipe/001193/ 材料2人分 鶏ひき肉200ｇ 蓮根1節(200ｇ) 大根4cm分(160g) 青じそ6枚 A塩コショウ少々 A片栗粉小さじ1 Aおろし生姜小さじ1 B卵1個 B小麦粉大さじ4 B水大さじ1 パン粉適量 油適量 ポン酢適量 🔥Side dish-きのこのみぞれ煮-https://momrecipe.net/recipe/001194/ 材料2人分 ぶなしめじ1パック 椎茸3個 大根3cm(120ℊ) めんつゆ(2倍濃縮)大さじ4 🔥Soup-チンゲン菜と油揚げの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/000756/ 万能だし600ml 味噌大さじ2～3 チンゲン菜1株(100g) 油揚げ1枚 06:30 Wednesday💧白身魚ときのこの和風甘酢炒め 💧Main dish-白身魚ときのこの和風甘酢炒め-https://momrecipe.net/recipe/001195/ 材料2人分 白身魚2切れ 椎茸3個 舞茸１パック 蓮根1/2節(100g) 長ねぎ1/2本(50g) 塩こしょう少々 片栗粉適量 油大さじ1 A醤油大さじ1と1/2 A酢大さじ1と1/2 A砂糖大さじ1と1/2 A酒大さじ1 小ねぎ(小口切り)適量 💧Side dish-じゃが芋ののり塩バター-https://momrecipe.net/recipe/001196/ 材料2人分 じゃが芋2個(300g) バター10g あおさ粉小さじ1/2 塩こしょう少々 💧Soup-豆腐と油揚げの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/000933/ 万能だし600ml 味噌大さじ2～3 豆腐150g 油揚げ1枚 12:23 Thursday🌳茄子のはさみ焼ききのこあんかけ献立 🌳Main dish-茄子のはさみ焼ききのこあんかけ-https://momrecipe.net/recipe/001197/ 材料2人分 茄子3本 豚ひき肉200ｇ 舞茸1パック 片栗粉大さじ2 ごま油大さじ2 酒大さじ1 A塩こしょう少々 A片栗粉小さじ1 Aおろし生姜小さじ1 B水150ml Bめんつゆ(2倍濃縮)50ml B片栗粉大さじ1 🌳Side dish-チンゲン菜のごま和え-https://momrecipe.net/recipe/000752/ 材料2人分 チンゲン菜1株(120g) 人参1/3本(60g) A醤油大さじ1 A砂糖小さじ1 A白すりごま大さじ3 🌳Soup-豆腐とわかめの味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/000708/ 万能だし600ml 味噌大さじ2～3 豆腐150g 乾燥わかめ1g 17:17 Friday🍺照りうまトンテキ献立 🍺Main dish-照りうまトンテキ-https://momrecipe.net/recipe/001198/ 材料2人分 豚ロース厚切り2枚 塩こしょう各少々 油適量 酒大さじ1 Aウスターソース・醤油・みりん各大さじ1 A味噌・砂糖各大さじ1/2 Aおろしにんにく小さじ1 千切りキャベツ適量 🍺Side dish-ほうれん草のごま和え-https://momrecipe.net/recipe/001199/ 材料2人分 ほうれん草1束(200ℊ) 塩小さじ1 A醤油大さじ1 A砂糖小さじ1 A白すりごま大さじ3 🍺Soup-大根と青じその味噌汁-https://momrecipe.net/recipe/001200/ 万能だし600ml 味噌大さじ2～3 大根2cm分(80g) 青じそ4枚 🚗1週間分の買い物リスト／2人分🚗 【肉・魚】 鶏ひき肉200ｇ 白身魚2切れ 豚ひき肉200ｇ 豚ロース厚切り2枚 【野菜・果物】 蓮根1節(2 00ｇ)+1/2節(100g) 大根9cm分(360ℊ) 青じそ6枚 ぶなしめじ1ック 椎茸6個 舞茸2パック チンゲン菜2株(200g) 長ねぎ1/2本(50g) 小ねぎ(小口切り)適量 じゃが芋2個(300g) 茄子3本 人参1/3本(60g) 千切りキャベツ適量 ほうれん草1束(200ℊ) 青じそ4枚 【豆腐や豆】 油揚150g×2 【卵・乳製品】 卵1個 バター10g 【その他・加工品】 あおさ粉 乾燥わかめ1g 【調味料】 塩コショウ おろし生姜 片栗粉、小麦粉、パン粉 油、ごま油 ポン酢 めんつゆ(2倍濃縮) 味噌 醤油、酢、砂糖、酒、みりん 白すりごま ウスターソース おろしにんにく 📮お仕事のご依頼はInstagramでメッセージお願いします   / yuriko_momrecipe