У нас вы можете посмотреть бесплатно پیاده روی در خانه قسمت ۳ شکم و پهلو walk at home 3: abs или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
۴۰ دقیقه پیاده روی در خانه در این ۴۰ دقیقه علاوه بر کالری سوزی با ورزش هوازی،روی تقویت ماهیچه های شکم و پهلو کار می کنیم. ترکیب این دو کمک می کنه چربی شکم و پهلوتون رو آب کنید. حتما این ورزش رو امتحان کنید نتایج عالی می گیرید. به هیچ وسیله ای احتیاج ندارید ولی اگه وزنه دارید می تونید دست بگیرید. مسافت:۲.۸ مایل معادل ۴.۵ کیلومتر نکته مهم: همه ورزش های من برای افراد بدون هر نوع مشکل حرکتی یا آسیب از جمله دیسک کمر و گردن و مشکلات زانو طراحی شده. حتما با پزشکتون مشورت کنید و با صلاحدید پزشک و خودتون از برنامه ها استفاده کنید. در صورت باردار بودن حتما باید با پزشک مشورت کنید. #فیتنسـدرـخانه #چربیسوزی #فیتنس #ورزش #پیادهروی #پیادهـرویـدرـخانه #پیادهـرویـدرـخانهـباـشیلی