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Morning Flow Yoga ☀️ Atem, Detox & neue Energie

In dieser morgendlichen Yogaeinheit lade ich dich ein, ganz bewusst auf deiner Matte anzukommen. Wir beginnen sanft – mit kleinen Mobilisationen, einer aktivierenden Bioma-Atmung und einem wohltuenden Body Scan, um Körper und Geist langsam aufzuwecken. Im weiteren Verlauf erwartet dich ein fließender Morning Flow mit: Sonnengrüße Hüftöffnenden Sequenzen (Anjaneyasana, Skandasana, Eidechse) kräftigenden Elementen für Core & Beine mobilisierenden Wirbelsäulenbewegungen Breath of Joy & einem emotionalen Detox („Holzhacker“) Die Stunde ist bewusst so aufgebaut, dass du Energie aufbaust, Spannungen löst und dich innerlich ausrichtest, ohne dich zu überfordern. Zum Abschluss bleiben wir im Sitz, setzen eine Intention für den Tag und lassen die Praxis ruhig nachwirken. ✨ Diese Praxis ist perfekt für dich, wenn du: entspannt, aber wach in den Tag starten möchtest deine Hüften & Wirbelsäule mobilisieren willst Atemarbeit und fließende Bewegungen liebst dir bewusst Zeit für dich am Morgen nehmen möchtest 🧘‍♀️ Level: sanft–mittel ⏱ Dauer: ca. 27 Minuten 🕯 Hilfsmittel: Yogamatte (optional: Block) Ich wünsche dir einen wundervollen Start in deinen Sonntag. Namasté 🤍 deine Josi