Así escondo verduras en mi pasta y nadie lo nota🎃 скачать в хорошем качестве

Así escondo verduras en mi pasta y nadie lo nota🎃

🎃 ¿Una pasta cremosa, saciante y con verdura camuflada? ¡Sí, y además cocinas en porciones! Si te cuesta incluir verduras en tu día a día o sientes que tus platos saludables son aburridos… esta receta te va a encantar. Hoy te enseño cómo preparar una pasta integral con salsa cremosa de calabaza, un plato otoñal, reconfortante y funcional que forma parte de los planings que diseño para mis pacientes. La textura es suave, el sabor es sorprendente, y lo mejor: te nutre y te sacia sin que tengas que renunciar al placer de comer bien. Además, cocinas en porciones: dos tarrinas listas para disfrutar hoy y otro día de la semana. 📝 Ingredientes para 2 tarrinas: 🍝 120 g de pasta integral en seco 🎃 400 g de calabaza 🧅 150 g de cebolla 🧀 60 g de queso feta (o el que prefieras) 🧂 Sal y pimienta al gusto 🌿 Orégano y nuez moscada al gusto 🫒 AOVE en spray 💧 Agua de la cocción de la pasta 🔥 ¿Cómo se preparan? 1. Cocina la pasta y reserva el agua de cocción 2. Asa la calabaza y la cebolla o cocínalas al vapor 3. Tritura con el queso, especias, AOVE y agua de cocción hasta lograr una salsa cremosa 4. Mezcla con la pasta y reparte en dos tarrinas 5. Hornea a 180 °C durante 35 minutos (a mitad del horno) 💡 ¿Por qué incluirla en tus planings? ✅ Aporta fibra, energía sostenida y micronutrientes ✅ Es saciante y reconfortante ✅ Camufla la verdura sin perder valor nutricional ✅ Es perfecta para batch cooking y organización semanal Porque mejorar tu composición corporal no significa comer menos, sino aprender a elegir mejor 💚 👉 Si te ha gustado esta receta, dale like, suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte más ideas funcionales como esta. Déjame en comentarios si quieres más platos con verduras camufladas o recetas para otoño. Y si quieres que te ayude a organizar tu alimentación, visita la descripción para más info sobre mis consultas online y presenciales. Activa tu Salud, Leticia Díaz Nutrición. Te ayudo a mejorar tu composición corporal, aprendiendo a comer🥞🥑🍌creando buenos hábitos alimentarios💪🏻que perduren ♾️, escríbeme ActivatuSalud por 📩 y te informo🔝 Enlaces Instagram instagram.com/activatusalud Tiktok tiktok.com/@activatusaludldnutricion #recetasnutritivas #pastarecipe #recetasfaciles #nutricionfuncional #alimentacionconsciente #recomposicióncorporal #batchcookingsaludable #consultanutricional #recetasfáciles #verduras #saludpreventiva #bienestarintegral #recetasfit