Squat - Bench - Deadlift KAS YAPMAZ! скачать в хорошем качестве

Squat - Bench - Deadlift KAS YAPMAZ!

Squat bench deadlift hipertrofi için uygun değil mi? “Optimal egzersiz” neden önemli? Uyarı / bitkinlik oranı nedir? Araştırmalar:   / single-limb-58017763   https://journals.lww.com/nsca-scj/Abs... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30985... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11991... https://journals.plos.org/plosone/art... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32401... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17626... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27187... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30036... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28963... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34881... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28704... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30779... https://www.researchgate.net/publicat... AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: https://www.agirsaglam.com/kocluk AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: 5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program: https://www.agirsaglam.com/fitness-an... Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... AĞIRSAĞLAM MAĞAZA: Giyim: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... Ekipman: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... Aksesuarlar: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... TOP 5 SUPPLEMENT: https://www.agirsaglam.com/supplement/ AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin! WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız. 00:00 Squat Bench Deadlift 00:43 Uyarı Bitkinlik Oranı Nedir? 04:13 Squat Bench Deadlift Kasları İyi Çalıştırıyor mu? 12:43 Bitkinlik Hakkında Yanlış Yorumlar 15:28 Sonuç