Doğal Sınırına Ulaşma Rehberi: Görmezden Geldiğin BÜYÜK Kasları Geliştir! скачать в хорошем качестве

Doğal Sınırına Ulaşma Rehberi: Görmezden Geldiğin BÜYÜK Kasları Geliştir!

Maksimum kas gelişimi için doğru kasları hedefliyor musun? Hangi kaslar daha büyük? Adductors, posterior delts, boyun, bilekler, kalflar. Tümünü geliştirerek doğal sınıra nasıl ulaşabilirsin? Araştırmalar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17241... https://link.springer.com/article/10.... AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: https://www.agirsaglam.com/kocluk AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: 5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program: https://www.agirsaglam.com/fitness-an... Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... AĞIRSAĞLAM MAĞAZA: Giyim: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... Ekipman: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... Aksesuarlar: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... TOP 5 SUPPLEMENT: https://www.agirsaglam.com/supplement/ AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin! WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız. 00:00 Kaslarını Geliştir 00:56 Bölüm #1: Kas Büyüklüğü Ne Anlama Gelir? 05:20 Bölüm #2: Büyük Kaslar - Küçük Kaslar Nasıl Çalışılır? 07:26 Bölüm #3: Kas Büyüklük Sıralaması 08:19 Rotator Cuff 09:39 Trapezler 10:23 Latissimus Dorsi 11:28 Biceps - Brachialis - Brachioradialis 12:47 Göğüs Kasları 13:38 Triceps 15:00 Deltoidler 16:57 Hip Flexorler 19:32 Hamstringler 20:36 Adductorler 22:19 Kalflar 23:14 Glutes 25:35 Quadriceps