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Eine stabile Körpermitte entsteht durch das Zusammenspiel von Bauch- und Rückenmuskulatur. In dieser Folge liegt der Fokus bewusst auf der Kräftigung der Bauchmuskeln. Mit ruhigen, kontrollierten Übungen am Boden wird die Muskelspannung gezielt aufgebaut und die Körpermitte gestärkt. Ohne Geräte, nur mit Matte und Motivation, entsteht ein effektives Training, das die Grundlage für Stabilität, Haltung und Bewegung im Alltag legt. _____ Weitere Infos auf https://www.hopetv.de Instagram: / hopetv.de Facebook: / hopetvdeutsch YouTube Hope TV – Kinder: / @hopetvkinder