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MOBILITY MONDAY wir starten mit Auflockerungsübugnen in die KW 7 am 9. Februar 2027 . 2 Runden á 50 Sek. / 15-20 Wdh. - im live Workout 10 Minuten um 6 Uhr von Montag bis Freitag. . 1. weite Kniebeuge - re-links neigen mit Ferse heben 2. Vorbeuge - Beine strecken - Arme hoch 3. Seitstütz ein Bein angewinkelt - tief hoch 4. Bauchlage ein Knie herziehen - Liegestütz 5. 4 Füßler mit Ellenbogen auf dem Boden und aufdrehen Viel Spaß beim Training. . ACHTUNG: Teilnahme auf eigene Gefahr. Bei Schmerzen bitte aufhören. . Bleib samoja🤸🧘🏼♀️🏃🏼♀️ gesund, bewegt und positiv. 💜 Deine Renate 🥰 #samojafitness #mobilitymonday #mobility #mondaymotivation #stretching