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CORE Mitt-Woch mit 3 kg Hanteln - Training für deine Körpermitte - 10 Minuten - 5 Übungen. . 2 Runden á 50 Sek. / 15-20 Wdh. - im live Workout 10 Minuten um 6 Uhr von Montag bis Freitag. . 1. Pendel und Vorbeuge - Armzug 2. Rudern und Ferse-Po 3. hoher Stütz - aufdrehen 4. Ellenbogen - Knie - Beine strecken 5. Brett mit angewinkelten Beinen und Arme schneiden Viel Spaß beim Training. . ACHTUNG: Teilnahme auf eigene Gefahr. Bei Schmerzen bitte aufhören. . Bleib samoja🤸🧘🏼♀️🏃🏼♀️ gesund, bewegt und positiv. 💜 Deine Renate 🥰 #samojafitness #coretraining #coreworkout #bauchtraining #rückentraining