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BAUCH - FREItag - immer freitags 10 Minuten Bauchtraining, welches du gerne in der folgenden Woche nochmal wiederholen kannst. . 2 Runden á 50 Sekunden - im live Workout 10 Minuten um 6 Uhr von Montag bis Freitag. . 2-3 Runden 15-20 Wiederholungen . 1. 4 Füßler rechts - links aufdrehen 2. Seitlich hoher Stütz tief und hoch 3. Rückenlage ein Bein EB-Knie diagonal strecken 4. Brett - aufsetzen - zurücklehnen - öffnen 5. Schmetterlingsbeine - Seite - Mitte Viel Spaß beim Training. . ACHTUNG: Teilnahme auf eigene Gefahr. Bei Schmerzen bitte aufhören. . Bleib samoja🤸🧘🏼♀️🏃🏼♀️ gesund, bewegt und positiv. 💜 Deine Renate 🥰