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윗가슴 제대로 키우려면 이렇게 하세요!

#윗가슴운동 #인클라인벤치프레스 #인클라인덤벨프레스 #가슴운동 운동을 열심히 해도 옷만 입으면 티가 안 난다면? 가슴 운동을 열심히 해도 윗가슴만 밋밋하다면? 윗가슴 운동을 해도 자극을 잘 모르겠다면? 오늘은 윗가슴을 꽉 채우는 방법에 대해 알아보겠습니다 [참고자료] Effect of Five Bench Inclinations on the Electromyographic Activity of the Pectoralis Major, Anterior Deltoid, and Triceps Brachii during the Bench Press Exercise https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33049... An electromyography analysis of 3 muscles surrounding the shoulder joint during the performance of a chest press exercise at several angles https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20512... Influence of bench angle on upper extremity muscular activation during bench press exercise https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25799... The Effect of 12 variations of the bench press exercise on the EMG activity of three heads of the pectoralis major https://journal.iusca.org/index.php/J... 0:00 윗가슴 제대로 키우는 법 0:43 윗가슴 구조 1:22 윗가슴 운동 방법 - 벤치 각도 2:30 윗가슴 운동 방법 - 그립 세팅 3:28 윗가슴 운동 방법 - 코어 세팅 4:52 윗가슴 정리 & 헬스 꿀팁    • 헬스벨트 추천 | 헬린이라면 그냥 이 벨트 사세요! (내돈내산)   https://blog.naver.com/nsr2005/223804...