Elimina YA Este Hábito Nocturno O Pierde Tu Salud Mental (NAZARETH CASTELLANOS) скачать в хорошем качестве

Elimina YA Este Hábito Nocturno O Pierde Tu Salud Mental (NAZARETH CASTELLANOS)

Tu mente no se rompe de golpe… Se desgasta poco a poco con pequeños hábitos nocturnos que mantienen tu cerebro en alerta, alteran tu descanso, desregulan tus emociones y disparan la ansiedad desde el momento en que te despiertas. La neurociencia —y especialmente la explicación clara de Nazareth Castellanos— revela que un hábito que muchos creen “inofensivo” es, en realidad, uno de los factores que más destruye la salud mental, porque impide que el sistema nervioso entre en modo reparación. En este video descubrirás cuál es ese hábito, por qué daña tanto tu cerebro y cómo eliminarlo para recuperar tu concentración, tu energía y tu equilibrio emocional. ✨ En este video aprenderás: • El hábito nocturno que envejece tu mente y agota tu sistema nervioso. • Cómo afecta tus hormonas, tu memoria y tu descanso profundo. • Señales de que tu cerebro no está reparando por la noche. • Qué reemplazo recomienda la neurociencia para proteger tu salud mental. • Cómo crear una rutina nocturna que repare tu mente en vez de destruirla. 💫 Recuerda: Tu día empieza la noche anterior. Lo que haces antes de dormir define tu salud mental. Nazareth Castellanos, hábito nocturno dañino, neurociencia del sueño, salud mental, cerebro y descanso, por qué despierto cansado, ansiedad nocturna, estrés y sueño, rutina nocturna saludable, cómo reparar el cerebro, sistema nervioso, bienestar emocional, sueño no reparador.