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倪海廈：後背曬太陽，勝過吃補藥！選對時間曬半小時，全身陽氣都補足！

倪海廈親授：後背曬太陽補陽氣核心要點 曬後背是補充人體陽氣最簡單有效的方法。太陽是天地間最大的純陽之物，後背有督脈（陽脈之海）和膀胱經，曬後背可以直接補充全身陽氣，效果勝過許多補藥。堅持正確曬太陽，能提高抵抗力、驅寒除濕、調理脾胃、改善睡眠、強壯骨骼、調節情緒。 📋 具體方法及用量： 時間選擇：早上9-11點（巳時，脾經當令）或下午3-5點（申時，膀胱經當令） 曬的部位：後背，特別是大椎穴、命門穴和膀胱經區域 時長：每次30分鐘左右 頻率：每天一次，天氣好時堅持 方式：盡量讓陽光直接照射皮膚，放鬆身心，閉目深呼吸 註意事項：曬後不要立即吹風或洗冷水澡，補充溫水 ✅ 適用人群： 陽氣不足者（怕冷、手腳冰涼、疲勞乏力）、寒濕體質者、脾胃虛寒者、失眠人群、抵抗力差者、女性宮寒痛經者、老年人、骨質疏鬆者、情緒抑郁焦慮者 ❌ 不適用人群： 陰虛火旺者（口幹口苦、手心腳心發熱、盜汗、大便幹燥）——需控制時間在10-20分鐘，需線下檢查就醫 紅斑狼瘡等光敏性皮膚病患者——需線下檢查就醫 皮膚極度敏感者——需循序漸進，需線下檢查就醫 --- 🔥 #後背曬太陽 ☀️ #補陽氣 💡 #督脈 ⚡ #膀胱經 🌡️ #驅寒除濕 💪 #提高免疫力 😴 #改善睡眠 🦴 #強壯骨骼 🌿 #中醫養生 📖 #黃帝內經 #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫調理 #中醫食療 #倪師智慧學堂