Силовые упражнения, которые пожилым людям следует выполнять через день, чтобы оставаться сильными... скачать в хорошем качестве

Силовые упражнения, которые пожилым людям следует выполнять через день, чтобы оставаться сильными...

Если вы пожилой человек и беспокоитесь о потере мышечной массы и самостоятельности, эта 30-минутная силовая тренировка содержит множество упражнений, которые помогут вам восстановить силы. Никогда не поздно начать, ведь стать сильнее можно в любом возрасте. Начните прямо сейчас, чтобы стать сильнее, сохранить независимость и улучшить качество жизни. Эту тренировку можно выполнять через день, чтобы получить максимальную пользу за короткий период времени. Начните с лёгких весов, а через несколько недель вы сможете увеличивать вес, чтобы увидеть ещё больше преимуществ. Если вам понравилась тренировка, пожалуйста, нажмите кнопку «Нравится» и оставьте комментарий. Все лайки и комментарии помогают моим видео стать популярнее, чтобы другие люди тоже могли больше двигаться и стать здоровее. Я буду очень благодарен! 00:00 Вступление 00:20 Разминка 01:55 Сила 24:00 Растяжка 31:40 Заключение Если вы впервые на моём канале, пожалуйста, подпишитесь! Меня зовут Жюль, и я уже 3 года снимаю видео с упражнениями на своём постоянном канале на YouTube под названием «Улучшенное здоровье». Я решил создать второй канал, посвящённый тренировкам со стулом (либо сидя на стуле, либо стоя, держась за него для поддержки). Я не могу перенести тренировки со стулом с моего основного канала, поэтому, если вам нужны другие варианты, пока я не выложу новые, вы найдёте тренировки сидя ниже. Скоро я добавлю новые тренировки на этот канал. Плейлист для лёгкого уровня:    • Stronger Abs and Lower Back with a CHAIR C...   Плейлист для начинающих:    • Chair Exercises for Seniors: Boost Your En...   Плейлисты для среднего уровня:    • 20-minute Seated Cardio Dance Workout   Если вы хотите поддержать канал, сделайте пожертвование здесь: Paypal: PayPal.Me/JulesImprovedHealth Patreon: https://www.patreon.com/user?u=79935482 Отказ от ответственности: Перед началом любой фитнес-программы «Улучшенные оздоровительные упражнения на стуле» или любой другой фитнес-программы обязательно проконсультируйтесь с врачом. Вы должны понимать, что участие в любых упражнениях или программах тренировок может привести к травмам. Если вы участвуете в этой программе тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить «Улучшенные оздоровительные упражнения на стуле» от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в связи с участием в этих видеоуроках.