PILATES para el CORE + YIN YOGA | ABDOMEN, OBLICUOS, ESPALDA Fuerte y ESTIRAMIENTOS Relajantes скачать в хорошем качестве

PILATES para el CORE + YIN YOGA | ABDOMEN, OBLICUOS, ESPALDA Fuerte y ESTIRAMIENTOS Relajantes

📦 Si quieres apoyar mi trabajo o acceder a contenido exclusivo, únete a PATREON 👉   / melikpilates   Bienvenid@ a esta clase de Pilates para el core combinada con Yin Yoga, una práctica perfecta para fortalecer el abdomen y terminar con estiramientos profundos y relajantes. En esta sesión comenzamos con ejercicios de Pilates para el abdomen y el centro del cuerpo, trabajando también la espalda y la estabilidad, para después pasar a una parte de Yin Yoga que te ayudará a soltar tensiones en caderas, piernas y columna, calmando el cuerpo y la mente. Es una clase ideal si buscas un equilibrio entre activación y relajación, fuerza y calma, todo en una misma práctica. ✨ En esta clase encontrarás: ✔ Pilates para el core y el abdomen, oblicuos y espalda ✔ Mejora de la postura y estabilidad ✔ Estiramientos profundos de Yin Yoga ✔ Liberación de tensión y estrés ✔ Respiración consciente y relajación 🕒 Duración: — 27 min 🧘‍♀️ Nivel: todos los niveles 🏡 Material: esterilla (opcional cojines o mantas para Yin Yoga) Vanessa Melik (Consulta con tu médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti). INSTAGRAM: @melikpilates   / melikpilates   Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)