20 Min Ganzkörper Workout für Anfänger – Bauchfett weg nach Feierabend ohne Geräte скачать в хорошем качестве

20 Min Ganzkörper Workout für Anfänger – Bauchfett weg nach Feierabend ohne Geräte

Willst du in nur 20 Minuten effektiv Bauchfett verbrennen? Dieses Crossfit Training für Anfänger ist dein perfekter Start – komplett ohne Geräte für Zuhause! 💪 In diesem Video zeigen wir dir ein intensives Zirkeltraining, das speziell für Einsteiger geeignet ist. Wir kombinieren effektive Übungen wie Planks, Air Squats und Superman, um deinen Rumpf zu stärken und die Fettverbrennung maximal anzukurbeln. Was dich in diesem Workout erwartet: ⏰ 00:00 Intro & Worum es geht 🔥 00:48 Warm-up: Mach dich bereit! 🏋️ 06:24 Das Workout: Zirkel Runde 1 (Superman, Squats, Planks) 💦 12:15 Zirkel Runde 2: Bleib dran! 🧘 17:44 Cool Down & Stretching Warum dieses Training? Egal ob du abnehmen, deinen Bauch straffen oder einfach fitter werden willst – dieses Workout passt in jeden Alltag. Du brauchst kein Fitnessstudio und kein Equipment. Abonniere Shape-Creators für dein wöchentliches Gesundheits-Update und verpasse kein Training mehr! 👉 Shape-Creators | Ganzheitliches Fitness Training #crossfit #bauchweg #homeworkout #fitnessdeutschland