😱 Запор После 60? 1 Ложка — И «Каловые Камни» Уходят Сами! скачать в хорошем качестве

😱 Запор После 60? 1 Ложка — И «Каловые Камни» Уходят Сами!

Запор после 60 — не приговор! 😱 В этом видео разберём, как мягко наладить стул, убрать страх туалета и понять, когда уже нельзя тянуть и нужен врач. Если вас мучает вздутие, тяжесть, редкий и твёрдый стул, ощущение «не до конца» — вы не одиноки. Я простым языком объясняю, почему кишечник с возрастом «теряет ритм», как формируются плотные каловые массы и что действительно помогает без резких экспериментов. 🚽 Вы узнаете практические шаги: как вернуть регулярность с помощью режима, воды и постепенной клетчатки 🥗💧, почему важна поза в туалете и подставка под ноги 🦶, какие продукты могут мягко поддержать кишечник (чернослив, киви и другие) 🥝, и почему «силовые» методы и постоянное натуживание часто только ухудшают ситуацию. Отдельно разберём частые ошибки и ограничения: какие лекарства и добавки могут усиливать запор 💊, кому нужно быть особенно осторожным, и какие «красные флаги» нельзя игнорировать ⚠️ (кровь, чёрный стул, сильная боль, рвота, резкое изменение стула). А ещё — как стресс и напряжение мешают пищеварению, и какие простые спокойные практики помогают поддерживать режим 🧠✨ Если было полезно — подпишитесь и загляните в другие видео канала: здесь много понятных, прикладных советов для здоровья после 60. ✅ #запор #запорпосле60 #какналадитьстул #кишечник #каловыекамни #клетчатка #вода #питаниепожилых #здоровьепосле60 #гастроэнтерология #слабительное #позавтуалете #чернослив #киви #перистальтика