Відмовтесь від цукру — і ви не впізнаєте своє обличчя / Говорить Шкіра скачать в хорошем качестве

Відмовтесь від цукру — і ви не впізнаєте своє обличчя / Говорить Шкіра

Чи знали ви, що ваша любов до солодкого може пришвидшувати старіння шкіри? У цьому відео науковиця Наталія Бобок пояснює, як цукор запускає процеси глікації, руйнує колаген та еластин, погіршує стан мікрофлори й навіть впливає на гени довголіття. Виявляється, шоколадка, фреш або «нешкідливий» перекус можуть бути сигналом не вашого бажання, а вимогою трильйонів мікробів у кишківнику. Як прихований цукор ховається навіть у продуктах, що вважаються корисними, чому фруктоза може бути небезпечнішою за глюкозу та як цукор викликає залежність, схожу на наркотичну. У відео ви отримаєте практичні поради, як зменшити тягу до солодкого, відновити баланс мікрофлори та зберегти молодість і красу шкіри зсередини. Бо справжнє омолодження починається на тарілці. Підписуйтеся на канал, щоб не пропустити нові випуски з унікальними секретами краси та довголіття.    / @nataliabobok   Слідкуйте за Наталією в Instagram:   / dr.bobok   00:00 Наталія Бобок — Говорить шкіра 01:01 Хто насправді хоче солодкого: ти чи мікробіота? 01:59 Прихований цукор у “корисних” продуктах 03:19 Денна норма цукру і як легко її перевищити 03:24 Чому я раджу не вживати цукор взагалі 03:52 Класифікація цукру 04:45 Простий цукор: глюкоза, фруктоза, галактоза 05:38 Дисахариди та їх вплив на організм 06:04 Міф 1: фрукти завжди корисні? 07:16 Міф 2: фреш зранку — порція здоров’я? 08:31 Які фрукти обирати та чому ягоди кращі 09:03 Лактоза у молочних продуктах як прихований цукор 10:04 Портрет людини з надлишком простих вуглеводів 10:37 Що таке глікація і чому вона старить шкіру 12:09 Як цукор руйнує колаген та еластин 13:07 AGE-продукти: підгорілі шматочки в організмі 14:04 Найшкідливіші комбінації цукру з жирами та білками 14:56 Як цукор впливає на мозок: емоційний маятник 15:53 Кишківник: головна арена битви з цукром 16:22 Як цукор шкодить печінці та гормонам 17:45 Мітохондрії та хронічна втома 18:16 Цукор і тривалість життя 19:20 Як позбутися цукрової залежності: поради 20:19 Чим годувати правильні бактерії 20:41 Чому цукор — це ілюзія енергії 21:25 Анонс наступного випуску та завершення Дисклеймер: Це відео має виключно інформаційний характер і не замінює очну медичну консультацію з вашим лікарем. Я не даю медичних призначень і не несу відповідальності за ваші дії після перегляду. За будь-яких медичних питань звертайтеся до професійного лікаря на очний прийом, тому що тільки лікар на очному прийомі може оцінити ваш план діагностики і призначень. #цукор #старіння #шкіра #здоровехарчування #ГоворитьШкіра #краса #звички #здоровя Про канал: Мене звати Наталія Бобок — я науковиця, кандидатка медичних наук, засновниця всесвітньо відомих брендів INSTYTUTUM та HYALUAL, а також мама двох дітей і дружина. Як науковиця — пропоную вам ефективні, науково обґрунтовані рішення для краси та довголіття. Як жінка і мама — ділюся власним досвідом, як у 40 почуватися на 20. Як професійна спортсменка (майстер спорту України, парашутистка з 1000 стрибками) — надихну вас на дисципліну, яка стане основою вашої краси. Моя місія — допомогти жінкам у всьому світі відчути більше краси та молодості, надихнути їх дослухатися до себе та бути щасливими. Говорить Шкіра "Покажіть мені вашу шкіру – і я скажу, хто ви!" Шкіра — це не просто захисний барʼєр. Вона відображає стиль життя, здоров’я та психологічний стан. Уже понад 15 років я досліджую науково обґрунтовані anti-aging підходи, які допомагають зберігати молодість і красу. У цих випусках я ділюся конкретними інструкціями, які допоможуть вам відновити, підтримати та покращити стан шкіри. Підписуйтеся, і давайте разом розкривати секрети справжньої краси!