EN İYİ İÇ DIŞ BACAK İNCELTME SIKILAŞTIRMA HAREKETLERİ - BACAKLAR NASIL İNCELİR? скачать в хорошем качестве

EN İYİ İÇ DIŞ BACAK İNCELTME SIKILAŞTIRMA HAREKETLERİ - BACAKLAR NASIL İNCELİR?

İç dış bacak inceltme sıkılaştırma, basen yağlarını eritme ve fazlalıklardan kurtulmak için bu video tam size göre! Az vakitte en etkili bacak sıkılaştırma hareketleri burada! Hareketleri yaparken dikkat edeceğiniz noktalar: 1- İç ve dış bacaklarınızı hareketleri yaparken hep sıkın ve o bölgelere odaklanın. 2- Karnınız hep aktif olacak. Sırtüstü hareketleri yaparken karnınızı hep sıkarak, belinizi yere doğru bastıracaksınız, yani belinizin altında boşluk olmayacak. 3- Yan yatar pozisyon hareketlerde belinize çökmeyeceksiniz, belinizin altındaki hafif boşluğu hep koruyun. Hareketleri 40 ar saniye her hareketi yapıp, aralarda 5 er saniye dinleniyoruz. Bu videoyu 2 set yapıp, ardından dilerseniz karın veya üst vücut videolarımla birleştirebilirsiniz. Yeni videoları kaçırmamak için kanalıma abone olmayı unutmayın. Kanalıma abone olmak için:    / fulyavarisli   Instagram :   / fulyavarisli   Website: https://www.piyohouse.com/ ÖNEMLİ NOT: Herhangi bir omurga rahatsızlığı, sağlık problemi veya akut ağrısı olanlar varsa bu hareketleri doktorunun onayı yapmasın. Hareketler esnasında bir acı veya ağrı hissederseniz durun ve devam etmeyip doktorunuza danışın. Tayt: HugtheMoon Bra: HugtheMoon Sevgiler #FulyaVarışlı #egzersiz #fitness #kendineiyidavran #bacaksıkılaştırma #bacakinceltme