12 Dk da KARIN KASI / Yoğun KARIN Egzersizleri I Fulya Varışlı скачать в хорошем качестве

12 Dk da KARIN KASI / Yoğun KARIN Egzersizleri I Fulya Varışlı

Sadece 12 dakikada yoğun karın egzersizleri ile karın kaslarınız yanacak. Bahane yok! Özellikle karın kaslarınızı hedef alan bu etkili ve hızlı karın antrenmanı için tek ihtiyacınız olan şey enerji ve motivasyon! Her hareketi 30 sn yaptıktan sonra aralarda 5 er saniye dinlenip devam ediyoruz. Eğer siz daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duyarsanız videoyu duraklatabilirsiniz. Yeter ki bırakmayın! Hareketlerde karnınızı hep sıkı tutup aktive edin. Bel boşluğunuzun omurganızın doğal halinden daha fazla açılmamasına mutlaka dikkat edin. Eğer belinizde hassasiyet varsa bel çukurunuzu kapatacak şekilde hep belinizi matınıza doğru bastırın. Haftada minimum 2, maksimum 4 - 5 kez yapmanızı önerdiğim birbirinden etkili karın egzersizlerini yapmak istiyorsanız videoyu oynatın ve gelin bu muhteşem hareketleri birlikte yapalım! Güzel bir diyetle ve temiz beslenmeyle birlikte bu bölgeyi hedefleyen egzersizleri düzenli yaparsanız çok daha kısa sürede ve iyi sonuçlar alırsınız. Yeni videoları kaçırmamak için kanalıma abone olmayı unutmayın. ➞ Kanalıma abone olmak için:    / @fulyavarsl   ➞ Instagram:   / fulyavarisli   ➞ Website: http://www.fulyavarisli.com ➞ Piyo House Website: http://www.piyohouse.com ÖNEMLİ NOT: Herhangi bir omurga rahatsızlığı, sağlık problemi veya akut ağrısı olanlar varsa bu hareketleri doktorunun onayı yapmasın. Hareketler esnasında bir acı veya ağrı hissederseniz durun ve devam etmeyip doktorunuza danışın. Tayt: Nike Bra: H&M Sevgiler, görüşmek üzere... #fulyavarisli #kendineiyidavran #egzersiz #fitness