Resistência à insulina: porque 1 em cada 4 adultos já tem esse problema e NÃO SABE скачать в хорошем качестве

Resistência à insulina: porque 1 em cada 4 adultos já tem esse problema e NÃO SABE

Neste episódio do podcast Dr Takassi, eu explico de forma simples e direta o que é resistência à insulina, por que ela está por trás de gordura abdominal, triglicerídeos altos, pressão alta, esteatose hepática, síndrome metabólica e diabetes tipo 2, e o que você pode fazer na prática para mudar esse cenário. Ao longo do episódio eu mostro como a glicose é metabolizada no corpo, o papel da insulina, como o excesso de açúcar e farinhas refinadas leva ao aumento da circunferência abdominal e ao acúmulo de gordura no fígado, e quais são os sinais clínicos precoces de resistência à insulina, como fome constante de doce, pele escurecida no pescoço/axilas (acantose), imunidade baixa e aumento da pressão arterial. Também explico os principais exames (glicemia, insulina, HOMA-IR, triglicerídeos, HDL e relação TG/HDL) e mostro como alimentação, treino com peso, cardio/zona 2 e alguns suplementos (como berberina, mio-inositol, magnésio, feno-grego, probióticos e vinagre de maçã) podem ajudar a recuperar a saúde metabólica. Se esse conteúdo te ajudou, se inscreve no canal, deixa o seu like, comenta aqui embaixo o que mais fez sentido para você e compartilha esse episódio com quem precisa entender melhor sobre resistência à insulina, gordura abdominal e saúde do coração. Assim você me ajuda a tornar a saúde acessível através do conhecimento e fortalece a nossa comunidade aqui no canal Dr Takassi. Acompanhe nossas mídias: Instagram -   / drtakassi   X - https://x.com/drtakassi Facebook -   / drtakassi   TikTok -   / drtakassi   LinkedIn -   / guiherme-takassi-013b9314   Se inscreva no podcast "Dr Takassi": https://open.spotify.com/show/4WDIxjt... Capítulos 00:00:00 Apresentação e objetivo do episódio sobre resistência à insulina 00:04:22 Epidemia de resistência à insulina e diabetes no mundo e no Brasil (dados OMS) 00:08:16 Como os carboidratos viram glicose no corpo e a função da insulina 00:12:00 Excesso de glicose no sangue, início da resistência à insulina e lesão vascular 00:17:01 De glicose em excesso a triglicerídeos, gordura no fígado e gordura abdominal 00:23:28 Alimentação, açúcar, farinhas refinadas e o início do ciclo da resistência à insulina 00:28:02 Atividade física, treino de força, zona 2 e o músculo como “estoque” de glicose 00:32:06 Sinais clínicos precoces: fome de doce, circunferência abdominal, imunidade baixa 00:37:40 Insulina alta, retenção de sódio e a relação com hipertensão arterial 00:40:05 Exames simples para investigar resistência à insulina (glicemia, insulina, HOMA-IR) 00:43:49 Triglicerídeos, HDL e relação TG/HDL como marcadores de saúde metabólica 00:45:12 Por que só fazer exercício não basta quando a insulina está alta 00:48:31 Índice glicêmico x carga glicêmica na prática (melancia, cenoura, batata doce, pão francês) 00:58:10 Fruta x suco de fruta, frutose e risco de esteatose hepática 01:00:35 Suplementos para resistência à insulina: berberina, mio-inositol, magnésio, feno-grego, probióticos, vinagre de maçã 01:06:10 Encerramento Dr. Guilherme Takassi Médico formado pela Universidade Federal de São Paulo Informações importantes: 1 - O vídeo tem puramente um caráter educativo para população em geral. Ou seja, não se trata de uma recomendação médica e ainda reforçamos que em caso de qualquer queixa ou possível conduta a pessoa deve buscar um médico / profissional da área da saúde. 2 - Por ser um vídeo focado em educação, em nenhum momento o objetivo é substituir uma consulta médica. Por isso, mais uma vez em caso de necessidade, a pessoa deverá procurar um atendimento médico. 3 - Os vídeos são produzidos com informações encontradas em livros e artigos científicos mais atuais sobre o tema. No entanto, devido a dinâmica da mudança dos conhecimentos científicos, alguns conceitos podem alterar ao longo do tempo. 4 - De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. 5 - De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço. #ResistênciaÀInsulina #SíndromeMetabólica #DiabetesTipo2 #GorduraAbdominal #MetabolismoDaGlicose #SaúdeMetabólica #SaúdeCardiovascular #EsteatoseHepática #TriglicerídeosAltos #PressãoAlta #ÍndiceGlicêmico #CargaGlicêmica #Berberina #MioInositol #Magnésio #VinagreDeMaçã #TreinoDeForça #Zona2 #Emagrecimento #VidaSaudável #Nutrição #Medicina #DrTakassi #PodcastDrTakassi