朝ヨガ20分 リラックスヨガ скачать в хорошем качестве

朝ヨガ20分 リラックスヨガ

朝ヨガ20分 リラックスヨガです！ 疲れが取れづらい方、睡眠の質が低いと 感じる方は自律神経が乱れているかもしれません 今回の動画では自律神経が整いやすい動きをして行きます 20分で出来るので一緒にやって行きましょう ◇このチャンネルでは    / @yoganowa_jp   たくさんのヨガインストラクターがレッスンを行います いつか対面でもオンラインでもお会いできる事を楽しみにしています ヨガを運動習慣にしたい方 チャンネル登録がまだの方は登録イイネお願いします ◇撮影協力:STUDIO FLOW＋ Yoga & Aerial yoga Instagram:   / studioflowplus   ◇今回のヨガインストラクター ・藍子(AIKO)    • 藍子(AIKO)ヨガ(まとめ)   ◇活動拠点 ・大阪 ◇LINK Instagram:   / aiko_dog_yoga   HP: https://aiko-dog-yoga.jimdosite.com ◇プロフィール 「今をもっと大切に。もっと心地良く」というビジョンを掲げ、大阪を拠点に、ヨガ・ドッグヨガインストラクターとして活動中。 大阪市内を中心にセミパーソナルクラスを開催するほか、多くの方にヨガを楽しんでいただく機会を作るため、カフェ・動物病院・犬の幼稚園・リラクゼーションサロンなどとタッグを組み「ヨガ✕異業種」コラボ企画も多数開催。 また、大手ホットヨガスタジオでは大人数のグループレッスンも担当。 広告会社の営業職として激務をこなし、自身がデスクワーカーとして心身の疲労に苦しんだ経験から「デスクワーク疲労改善ヨガ」を提供。 心とカラダの繋がりを大切にし、固まっていた筋肉を動かすことをきっかけに、心をほぐすことをゴールとしている。 解剖学に基づき、初心者でも無理なく動けるレッスンに定評がある。 心を優しく温かく満たす時間をさらに広げるため、愛犬と一緒に体験できるドッグヨガも行っている。 5万人が集まるアジア最大級のヨガイベント「ヨガフェスタ横浜2024」にて、全国オーディションで選ばれた指導歴4年未満のヨガ講師が立てる夢のステージ「ヨガワークス協賛 トライアルクラス」に、ヨガ業界の未来を担う16名の出演講師の一人として登壇。 資格 ・ 全米ヨガアライアンス認定 RYT200 ・ ドッグヨガアドバイザー ・ 骨盤アプローチヨガベーシック ・ チェアヨガ ・解剖学アドバンス ・ 認定心理士 ◇目次 00:00 オープニング 00:54 仰向け 01:05 全身伸び 01:43 バナナのポーズ 03:00 ガス抜きのポーズ 03:27 ツイスト 04:50 腿裏ストレッチ 05:45 股関節ほぐし 06:31 腿裏ストレッチ 07:42 股関節ほぐし 08:30 腰.背中ほぐし 09:10 安楽座 09:39 肩ほぐし 10:25 上体伸ばし 10:55 体側のばし 13:50 上体伸ばし 14:10 後屈 15:25 背中ほぐし 16:34 体側のばし.ツイスト 20:15 呼吸観察 21:13 クロージング 22:13 おまけ ◇オススメ-ヨガブランド ・manduka https://shop.manduka.jp/?af=&ref=cxyo... ◇もっとヨガを知りたい！ヨガ情報はこちら https://csyoga.my.canva.site/ ◇ヨガインストラクターになりたい方はこちら ・全米ヨガアライアンスRYT200(通学) https://course.omyogagroup.com/a/2147... ・全米ヨガアライアンスRYT200(オンライン) https://course.omyogagroup.com/a/2147... ・全米ヨガアライアンスRYT200(バリ合宿) https://course.omyogagroup.com/a/2147... ◇ヨガインストラクターさん向けコンテンツ ・想いが伝わるプロフィールの作り方 https://mosh.jp/services/a1225244bcc4... ・声は技術-あなたのクラスに活かす！声と伝え方を磨くレッスン- https://mosh.jp/services/3e64871ed5cc... ・妊婦さんの基礎対応-もし自分のクラスに妊婦さんが来たら- https://mosh.jp/services/74921c3b6878... ・ヨガの基本アーサナ徹底解説-ダウンドック編- https://mosh.jp/services/60ca0d243bff... ◇音楽 ・Keigo Tanaka    / @nicenessmusic     / keigo_tanaka_music   https://linktr.ee/keigotanaka_music ◇運営.撮影.編集 ・ヨガ写真家やすちん Instagram:   / yasuchin190   ※お仕事依頼、企画、写真、動画、撮影 ご相談などはInstagramメッセージからお願いします ◇注意⚠ この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。 #朝ヨガ #自律神経ととのうヨガ #リラックスヨガ