朝ヨガ22分 姿勢改善ヨガ скачать в хорошем качестве

朝ヨガ22分 姿勢改善ヨガ

朝ヨガ22分 姿勢改善ヨガです！ スマホやパソコン作業で同じ姿勢が多い方は巻き肩や姿勢の悪い方が多いです。 今回の動画では背中まわりをほぐして全身の血流を良くして自然と良い姿勢がとれるような動きをしていきます 22分で出来ますので一緒にやっていきましょう ◇このチャンネルでは    / @yoganowa_jp   たくさんのヨガインストラクターがレッスンを行います いつか対面でもオンラインでもお会いできる事を楽しみにしています ヨガを運動習慣にしたい方 チャンネル登録がまだの方は登録イイネお願いします ◇撮影協力:長門市市民活動支援センター 市民サポートながと Instagram:   / nagatoshimin   ◇今回のヨガインストラクター ・まどか    • 植田まどかヨガ(まとめ)   ◇LINK Instagram:   / maasoom_yoga   会社員時代にダイエット目的でヨガスタジオに通っていたが、妊娠を機に退会。 第二子を出産後に直感でヨガインストラクターを目指す。 その中でアーユルヴェーダ(インドの予防医学)と出会い、 古代から人間の身体の取扱説明書がある事実に感銘を受け、ヨガと並行して学ぶ。 通常の心身を整えるヨガレッスンも行いながら、アーユルヴェーダに基づいた季節や時間帯になりやすい体質に対応するポーズを取り入れる。 今後もアーユルヴェーダの知識を学び、クラスを受けて下さる方に還元していく。 ◇目次 00:00 オープニング 00:48 肩まわりほぐす 01:27 体側伸ばし 02:43 胸まわり伸ばし 03:17 首ストレッチ① 04:49 首ストレッチ② 07:25 四つ這い 07:47 猫のびのポーズ 08:39 アンジャネアーサナ 09:36 ランジツイスト 10:10 アンジャネアーサナ 10:00 ランジツイスト 11:40 ダウンドッグ 12:51 戦士のポーズ２ 13:39 戦士のポーズ１ 14:30 ダウンドッグ 14:50 戦士のポーズ２ 15:25 戦士のポーズ１ 16:25 ダウンドッグ 16:40 椅子のポーズ 17:10 立位前屈 17:28 ダウンドッグ 17:43 長座姿勢 18:00 座位前屈 18:40 仰向け 18:50 橋のポーズ 20:14 背中ほぐしリラックス 21:20 呼吸観察 22:00 クロージング 22:25 おまけ ◇オススメ-ヨガブランド ・manduka https://shop.manduka.jp/?af=&ref=cxyo... ◇もっとヨガを知りたい！ヨガ情報はこちら https://csyoga.my.canva.site/ ◇ヨガインストラクターになりたい方はこちら ・全米ヨガアライアンスRYT200(通学) https://course.omyogagroup.com/a/2147... ・全米ヨガアライアンスRYT200(オンライン) https://course.omyogagroup.com/a/2147... ・全米ヨガアライアンスRYT200(バリ合宿) https://course.omyogagroup.com/a/2147... ◇ヨガインストラクターさん向けコンテンツ ・想いが伝わるプロフィールの作り方 https://mosh.jp/services/a1225244bcc4... ・声は技術-あなたのクラスに活かす！声と伝え方を磨くレッスン- https://mosh.jp/services/3e64871ed5cc... ・妊婦さんの基礎対応-もし自分のクラスに妊婦さんが来たら- https://mosh.jp/services/74921c3b6878... ・ヨガの基本アーサナ徹底解説-ダウンドック編- https://mosh.jp/services/60ca0d243bff... ◇音楽 ・Keigo Tanaka    / @nicenessmusic     / keigo_tanaka_music   https://linktr.ee/keigotanaka_music ◇運営.撮影.編集 ・ヨガ写真家やすちん Instagram:   / yasuchin190   ※お仕事依頼、企画、写真、動画、撮影 ご相談などはInstagramメッセージからお願いします ◇注意⚠ この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。 #夜ヨガ #肩コリ解消ヨガ #首コリ解消ヨガ