夜ヨガ18分 肩コリ改善ヨガ.肩まわりをしっかり動かして血流の流れを良くします скачать в хорошем качестве

夜ヨガ18分 肩コリ改善ヨガ.肩まわりをしっかり動かして血流の流れを良くします

夜ヨガ18分 肩コリ改善ヨガです 寒くなると肩がすくんで肩コリ首コリが悩みという方も多いんじゃないでしょうか？ 今回の動画では肩まわりをしっかり動かして血流の流れを良くし肩コリ首コリの改善に繋げていきます 18分で出来るので一緒にやりましょう♪ ◇このチャンネルでは    / @yoganowa_jp   たくさんのヨガインストラクターがレッスンを行います いつか対面でもオンラインでもお会いできる事を楽しみにしています ヨガを運動習慣にしたい方 チャンネル登録がまだの方は登録イイネお願いします ◇撮影協力：TOKYO YOGA南青山 人生に、ヨガを。   / tokyoyoga   https://tokyo-yoga.com ◇今回のヨガインストラクター ・ 上崎菜保子    • 上崎菜保子ヨガ(まとめ)   Instagram:   / naoko_uesaki   ◇活動拠点 東京、オンライン ◇プロフィール 6歳よりクラシックバレエを始め、高校では音楽学校のバレエコースに在籍。高校卒業後はモデル事務所に所属し、ショーやCM、雑誌などに多数出演。趣味で10年続けていたヨガをコロナ禍で深めたいと思い全米ヨガアライアンスRYT200を取得。現在はモデルの仕事をしながら一人一人のニーズに合わせたヨガやバレエを伝えている。 都内スタジオのグループレッスンやイベント、パーソナルなど幅広く活躍中。 ◇目次 00:00 オープニング 00:44 肩ほぐし 01:07 手首ストレッチ 02:47 体側伸ばし 04:51 肩まわりストレッチ 06:55 チャイルドポーズ 07:52 脇ストレッチ 10:20 股関節ほぐし 10:50 上体ねじり 13:20 チャイルドポーズ 13:40 股関節ほぐし 14:05 上体ねじり 16:00 チャイルドポーズ 16:25 肩ストレッチ 17:07 呼吸観察 18:17 クロージング 18:35 おまけ ◇もっとヨガを知りたい！ヨガ情報はこちら https://csyoga.my.canva.site/ ◇ヨガインストラクターになりたい方はこちら ・全米ヨガアライアンスRYT200(通学) https://course.omyogagroup.com/a/2147... ・全米ヨガアライアンスRYT200(オンライン) https://course.omyogagroup.com/a/2147... ・全米ヨガアライアンスRYT200(バリ合宿) https://course.omyogagroup.com/a/2147... ◇ヨガインストラクターさん向けコンテンツ ・想いが伝わるプロフィールの作り方 https://mosh.jp/services/a1225244bcc4... ・声は技術-あなたのクラスに活かす！声と伝え方を磨くレッスン- https://mosh.jp/services/3e64871ed5cc... ・妊婦さんの基礎対応-もし自分のクラスに妊婦さんが来たら- https://mosh.jp/services/74921c3b6878... ・ヨガの基本アーサナ徹底解説-ダウンドック編- https://mosh.jp/services/60ca0d243bff... ◇音楽 ・Keigo Tanaka    / @nicenessmusic     / keigo_tanaka_music   https://linktr.ee/keigotanaka_music ◇運営.撮影.編集 ・ヨガ写真家やすちん Instagram:   / yasuchin190   ※お仕事依頼、企画、写真、動画、撮影 ご相談などはInstagramメッセージからお願いします ⚠注意 この動画は全ての人に適しているとは限りません。動画内でのインストラクションは、必ずしも行う必要はなく、各自の判断で行なってください。また医療行為に代替するものでもありません。怪我や損害に関して一切の責任を負いません。 #夜ヨガ #肩コリ改善ヨガ #首コリ改善ヨガ