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비크람 핫요가 40분 축소 시퀀스 l 다이어트 l 전신을 움직이는 홈트 l Vikram l yoga
2 года назад
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비크람 핫요가 40분 축소 시퀀스 l 다이어트 l 전신을 움직이는 홈트 l Vikram l yoga
26가지의 정해진 비크람 요가의 시퀀스는 굉장히 과학적이고 체계적으로 몸을 사용할 수 있도록 만들어져 있습니다. 몸을 앞,뒤,좌,우로 길게 늘이며 관절을 많이 사용하게 됩니다. 주변의 온도를 따뜻하게 해주시면 근육과 관절의 부상을 예방할 수 있습니다. #핫요가 #다이어트 #홈트
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