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체지방 연소 200% 빠른 천국의 계단 타는 방법 (스텝밀, 뱃살 다이어트, 인터벌 운동)

#뱃살빼는운동 #유산소운동 #계단오르기 #스텝퍼 #stairmaster 🔻전완근 털려도 무게를 치고 싶다면?🔻 • 헬린이 벗어나려면 헬스 스트랩 '이렇게' 써야합니다. (헬스 스트랩... 천국의 계단이라 불리는 스텝밀 기구가 요즘에는 없는 헬스장이 없죠? 스텝밀은 유산소 운동과 하체 근력 운동을 동시에 할 수 있는 것으로 유명한데요. 근육량은 유지하면서 체지방만 뺄 수 있다는 점이 다이어트를 목적으로 하시는 분들에게는 매력적으로 보이는 것 같습니다. 그런데 자세에 대해서 특별히 생각하지 않고 무작정 계단을 오른다는 느낌으로 이 기구를 타게 되면 무릎이나 허리부상을 유발하거나 자칫 잘못하다간 큰 부상이 발생할 수 있습니다. 살 빼려고 땀 뻘뻘 흘리면서 열심히 탔는데 살은 안 빠지고 관절만 다칠 수 있는 것이죠. 그래서 오늘은 안전하게 스텝밀을 이용하면서 체지방은 훨씬 더 빠르게 태울 수 있는 스텝밀 자세와 운동 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 평소 하고 계신 유산소 운동에서 두 배 더 빠르게 지방을 연소시킬 수 있는 방법을 알려드릴 예정이니 영상 끝까지 시청 부탁드립니다. 00:00 천국의 계단 (=스텝밀) 00:46 무릎의 방향 01:56 상체의 각도 02:37 발의 위치 03:34 지방 연소를 두배 빠르게 하는 방법

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