【断れない人へ】嫌なのに「NO」と言えない本当の理由と、罪悪感ゼロの断り方｜人間関係がラクになる心理学 скачать в хорошем качестве

【断れない人へ】嫌なのに「NO」と言えない本当の理由と、罪悪感ゼロの断り方｜人間関係がラクになる心理学

#心理的境界線 #HSP #人間関係の悩み ▼人間関係が楽になる「7日間・無料動画講座」＆バウンダリー診断はこちら [ 🔗 https://lin.ee/Vj5b8PL ］ 毎日人のために頑張りすぎてしまうあなたが、 自分らしさを取り戻すための 「心のレッスン」をプレゼント中です🎁 　 　 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🎥 今回の動画について ━━━━━━━━━━━━━━━━ 【なぜ断れないの？】 「嫌なのにNOと言えない」本当の理由と、罪悪感を手放す断り方 毎日、本当にお疲れ様です。 職場で「これお願いできる？」と頼まれたり、 ご近所さんから気乗りしないお誘いを受けたりした時…。 本当はいっぱいいっぱいやのに、 相手の顔色をうかがってつい「あ、いいよ」と引き受けてしまって、後からドッと疲れが出ること、ありませんか？ 「私、なんであんなこと引き受けてしまったんやろ…」と、お家に帰ってから自分を責めてしまうこともあるかもしれませんね。 でもね、あなたが「NO」と言えないのは、気が弱いからでも、優しすぎるからでもないんですよ。 実は、「断る＝相手を攻撃して傷つけること（悪いこと）」だと、心が無意識に思い込んでしまっているからなんです。 幼い頃から「人の嫌がることはしたらあかんよ」と教わってきた私たち。 だからこそ、相手の頼みを断ることに強い恐怖や罪悪感を感じてしまうんですよね。 でも、心理学の「心の境界線（メンタルバウンダリー）」の視点から言うと、お断りすることは決して相手への攻撃や拒絶やありません。 たとえば、お友達からサイズの合わない服をもらった時に「私には着られへんからごめんね」と断るのと同じなんです。 「今は手一杯だからごめんね」と伝えるのは、あなたの心と時間という大切な陣地を守るための、当然の防衛。お互いが風通しよく、対等に付き合うための「愛のあるマナー」なんですよ。 動画を見て、今日からあなたも罪悪感を手放し、「自分を守る上手な断り方」のヒントを受け取ってくださいね🌱 ⏱️ もくじ（チャプター） 0:00 オープニング：「本当は嫌なのにNOって言えない」お悩みについて 0:55 職場で、ご近所で…つい無理して引き受けて疲れていませんか？ 1:45 昔の私も「嫌われたくない」と重たい荷物を背負っていました 2:08 【少し厳しいお話】このまま断れない生き方を続けるとどうなる？ 2:41 解決策は「メンタルバウンダリー」で荷物を仕分けすること 3:53 衝撃の事実！あなたが「NO」と言えない本当の理由 5:06 今日から使える！心を守る護身術「愛のあるお断り」の練習 6:03 NOと言うのは攻撃ではありません。自分を守る大切な「マナー」です 8:00 次回予告「私だけの時間がない…時間のバウンダリーについて」 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 　 　　＼ 登録者限定 ／ 　 ⇩ APC公式LINE プレゼント ⇩ まだお友だち追加していない方へ 蒼野温子とLINEで繋がる [ 🔗 https://lin.ee/Vj5b8PL ] お友だち追加で、あなたの心のクセがわかる【無料診断】と、 有料級の動画講座『メンタルバウンダリー自分らしく生きるための7つのステップ』 を無料でプレゼントしています🎁 📺 【第1回】なぜ、頑張るほど人間関係は苦しくなるのか？ 📺 【第2回】「あなたのため」という名のコントロールを解く 📺 【第3回】「察してほしい」という依存から自立へのシフト 📺 【第4回】「NO」を言うことは、相手を尊重すること 📺 【第5回】自分を後回しにしない、エネルギーの「回収」 📺 【第6回】罪悪感を「信頼」に変えるパラダイムシフト 📺 【第7回】あなたの人生を、もっと自由で楽に 1日1本、見るだけで心が軽くなる「魔法」を体験してくださいね。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🌐 公式サイト・SNS 一般社団法人APCウェルビーイング協会 [ 🔗 http://apc-well.com ] 📷 Instagram｜日常に役立つ心理学 [ 🔗   / boundary_apc   ] 🕊️ 関連動画 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👩‍🏫 プロフィール 蒼野 温子（あおの あつこ） 一般社団法人APCウェルビーイング協会 代表理事 「安心が人と心を拓く」を理念に活動。 心理学に基づいたアプローチで、対人援助職やリーダー層、 そして人間関係に悩むすべての方へ「心の境界線」の整え方を伝えている。 これまで１０年間４，０００人以上の相談実績を持ち、「頑張りすぎてしまう人」が自分を取り戻すサポートを行う。 ▼お仕事・講演のご依頼はこちら [ contct@apc-well.com ] #心理的境界線 #メンタルバウンダリー #HSP #人間関係の悩み #APCウェルビーイング協会 #無料LINE登録で7日間講座プレゼント